焦点团队 坚持分享2977天，2025年10月07日 周二
在焦点解决（SFBT）中，行塑不是“改造”来访者，而是通过咨询师的语言互动，慢慢“引出”来访者自身已有的、能解决问题的行为与想法，让这些原本模糊的有效经验变得清晰、可复制。
核心逻辑可拆解为3点，本质是“用对话找资源”：
1.不聚焦“问题行为”，转而关注“例外行为”：比如来访者说“总失眠”，不追问“为什么失眠”，而是问“有没有哪次你睡得稍好一点？那天做了什么和平时不一样的事？”，通过提问行塑对“有效行为”的关注。
2.用“具体提问”替代“抽象评判”：不说“你要积极点”，而是问“如果明天你稍微积极一点，第一件会做的小事是什么？”，把模糊的“积极”行塑成可落地的具体行动。
3.放大“微小改变”的意义：当来访者提到“今天没熬夜刷手机，看了10分钟书”，会回应“你特意停下刷手机去看书，这个动作其实在帮你靠近睡好的目标，当时是怎么做到的？”，通过强化，让微小行为被看见、进而能重复，行塑出持续改变的路径。
