2026年1月21日 星期三 阴转中雨
此刻窗外雨水噼里啪啦不停，借由雨声进行今日正念晚安。
特别感动的，再一次感慨我真的很幸运，连婚礼期间的天气都如此给力，阳光明媚，温度适宜。谢谢，谢谢，谢谢。这一波冷空气的来临，大寒即大寒来袭，降雨伴随着的气温骤降，酝酿了两天的，冷空气在今日明显抵达。
最近阅读《悉达多》，开始有意识让自己去阅读经典。自己没有，不代表都没有，善假与物，接触不同的圈子，给自己不同能量。要相信对于未来一切的恐惧，其实都是大脑假想出来的，逼你退回舒适圈。没有恐惧的，开始大胆推进，大步往前走就对了，生活大道不可能是一条直线，也学会适应偶尔的弯道，掌握好速度，调整好方向盘，朝前行走即可。
对于一切一切的情绪，在沟通中用以旁观者的视角会发现，你只要有所期待，就会陷入虚妄，陷入情绪的漩涡，纠结，内耗而不得解。保持沉默，无需多言，一切就是最好的证明。没有人会因为你的付出，难受而同情你，只会因为你的软弱更加轻视你。所有的尊重需要自己去赢得，所有的信任用专业去搭建。授人以鱼不如授人以渔，简单问题，简单解，复杂问题，不要复杂化，也要学会简单解，无解，即解。
晚上在和大姨、妈妈聊天，和妈妈聊到一些生活的琐事，不由因为观点理解不同，又起了些情绪，可是自己好像可以有意识去转换角度去沟通。问题的本质是什么呢？同样的爱，不一样的表达方式，表达出来，理解就能是千差万别。突然get到了情绪背后想要只是一份认同，当认同与付出不对等的时候，情绪就会失衡。问题根源多数也可以是归结于此。良好有效沟通可以解决此类问题。可是生活中多数情况下是无法如预期有如此理想状态，不向外求，而是只能内解。向内自己适应调节，过度则内耗，平衡调节很重要。明白自己的重要且紧急，去适应变化，快速转变。
一切的一切，每个阶段的自己都将有所不同。不去想更遥远的未来，聚焦当下，思考自己的人生状态。静下来，摒弃外界的嘈杂声，专注于当下的自己，去探索挖掘自己内在潜力，激发本体能量。打造终身学习的IP，百尺竿头，更上一层楼。
3-2-1复盘法”:3个收获--今天学到了什么，2个改进--明天可以做得更好的地方，1个感恩--值得感谢的一件小事。
今天学到了什么：沟通需要找对人，要在关键核心处发力。跳开固有思维，试试不一样的方式。
2个改进：允许自己不急，不要着急，一件件事来，别乱。学会赞美，不要抱怨。
1个感恩：谢谢王sir包容，谢谢你给的肆无忌惮，谢谢公公，妈妈辛苦准备的三餐，谢谢小红帮忙承受了所有，谢谢洗车店的大姐帮忙把小红清洗的亮丽如新，谢谢apple的祝福，谢谢，谢谢大姨的调和开导，谢谢，谢谢，谢谢！
