【20180509】释放

今天跟大宇说了自己的难受，焦虑，大宇让我自己找个没人的地方，一个人安静地待上十分钟，深呼吸，感觉那个无力的地方，找到它，并感觉它，它会带给我能量。

我就真的照做了，我按照坐享的方法，坐直深呼吸，感觉自己很难受，有一种想哭的感觉，但是再次感受，还是感受不到，就是觉得胸口痛，好像有什么压着，然后实在哭不出来。然后六分钟就结束了。

我当时并没有觉得舒服了很多，或者能感受到什么。但是睡醒后，我突然觉得全身轻松了，虽然焦虑依然在，但是好像没那么强烈了。或许是负能量被我释放了吧。

我也不知道自己的做法有没有做错，但是我觉得我可以以后难过的时候，一个人试着做做看，闭眼深呼吸，感受那种难受的心情。

在此，谢谢大宇的建议，让我找到了恢复的感觉。