中原焦点团队 ，夏为华，坚持分享第138天，2020年3月22日

第二期约练挑战每周两次，第6周共13场-约练挑战共48场 ；网中19期，第2周共9场；总51场

一、学习U型咨询法技术。1.学习的方法。道＞术，学技术不如掌握理念，掌握理念不如学会思维模式。约练中有意识的训练思维模式，通过读书再强化思维模式。2.U型咨询法。复杂问题不一定复杂解决，一小步改变打破无效循环，带来滚雪球变化效应。以目标为导向，标准问句：“那如果做点什么离你想要的改变近一点点？”“如果做到这点，会怎么样呢？”我的感受：第一环节从目标倒推：目标是十分做到九分是什么状态？八分是什么状态？最后剖析到现在你这个三分再前进1分的状态，也就是就现状三分的你可以马上行动的那一小步去实现四分。第二环节：从现在的一小步开始再上推憧憬实现目标的状态。演示强化四分完成，八分九分，最后十分的情形。3. 目标和现实无缝结合。 先完成再完美，立足当下。从目标落脚到现实的一小步，一时难以达到的目标，都可以用U法来尝试。

上午的集体训练课，看到那么多的大咖老师，水平那么高，还一直在每天努力学习保持高强度的约练，高山仰止，心向往之！

二、BOX2-11约练讨论。1.“预设立场”的影响。预设相同就容易找到相似点，预设不同就会找到差异。所以要有“未知的态度”，对人对事多些好奇，才能真正探究其原因。2.焦点解决的技术问句是有方向感的，是带有重新建构的“预设”的，是正向、解决之道的“预设”。