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你有没有过这样的体验？

商场正在打折促销的商品，不买回家就觉得亏了？

家里到处是囤积的物品，却一件也舍不得扔？

同事朋友们组织的聚会，每一场都不甘心错过？

……

很多时候，我们会觉得拥有越多越满足，参与越多越充实，所以我们忙忙碌碌，一刻也不想停歇。

然而在不断追逐的过程中，我们常常忘记去审视，我们拥有的是不是自己需要的。更没有想过，有时候拥有太多反而是一种负担。

莱迪·克洛茨在《减法》一书中提出，“少即是多，而且通常是更好的选择。”

少求则心安，心安则事顺。

聪明的人都懂得取舍，敢为生活做减法，人生才能像流动的水一样充满活力。

01.多未必优，加法是一种本能

你听说过吗？

自然界中有一种鸟叫“园丁鸟”，每年到了求偶季节，雄性园丁鸟会搭建一个非常漂亮的鸟巢，用来吸引雌性。

有的雄性园丁鸟会围着小树苗搭建木棍，形成一座圆形窝棚。还有的会使用贝壳、花朵、树叶等，来装饰巢穴。

等到漂亮的鸟巢搭建完成，雌鸟就会挨个参观，最后选择最心仪的巢穴，并与建造者完成交配，这就是园丁鸟的求偶过程。

但有趣的是，成为一家人后，园丁鸟并没有住在那个漂亮的鸟巢里，而是另外搭建一座简陋的鸟巢，用来哺育下一代。

所以当初建造华丽的鸟巢，只是雄性园丁鸟用来吸引雌性的方式而已。

莱迪.克洛茨认为，展示自身能力是动物的本性，也是人的本能。

就像有的女生喜欢昂贵的首饰，有的男生喜欢豪华的座驾，本质上都是通过外在物质，彰显自我价值和能力。

人内心深处对拥有的渴望，驱使我们不断购买，从累积物品中寻找快乐。

但欲望如同一个无底洞，就算拥有最奢侈的珠宝、最豪华的座驾，也难以填补内心的空缺。

如果我们想最大限度地发挥潜能，在生活中获得更多幸福感，那就必须克服这种本能，学会用减法来思考。

丰子恺说：“走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。”

经历过奔波忙碌，人到了一定年纪就会明白，很多身外之物都不重要，低配的人生才是最踏实最稳定的。

02.少即是多，减法是一种选择

韩国首尔市曾一度陷入交通拥堵的困境，相关部门为了缓解交通压力，设计修建了很多高架桥。

但奇怪的是，这些高架桥不仅没有解决问题，反而让城市更加拥堵，环境污染也越来越严重。

首尔市政府在经过大量走访、调研后决定：拆除部分高架桥。

一开始，这个决策遭到了民众的强烈反对。可令人意外的是，当高架桥拆除后，当地的交通状态得到了明显改善，车辆的平均时速都提升了两倍以上。

原来，拆除了高架桥、减少了道路数量，其实是从根本上改变了人们的出行习惯。

原本拥堵在桥上的车辆，主动分散到周边各个街道，反而大大缓解了交通压力。

作家梭罗说过：“当你简化你的生活，宇宙的法律将更加简便。”

舍弃不必要的浮华，回归本真与质朴，用一种简单纯粹的生活态度，反而能收获真正的内心满足。

日本极简主义发起人佐佐木，在35岁前几乎一无所有。他没房没车零存款、事业陷入低谷、女友也狠心分手。

佐佐木独自蜗居在一个拥挤、邋遢的小房间里，生活像一潭死水。

后来偶然的机会接触到极简主义，佐佐木才发现，他虽然囤了一个房间的物品，但从未感觉到真正的快乐。

他开始断舍离，丢弃所有非必需品，直到他的生活变得简单而有序。

渐渐的，他的人生轨迹也产生了变化。专注的工作状态、高效的工作效率，让他感觉越来越充实，最终成为风靡全球的极简生活主义引领者。

其实，减法只是一种手段，通过减少不必要的物品，让人更专注有意义的事情，才能获得真正的幸福。

03.为人生做减法，才能轻装前行

人民日报曾推荐过八种极简生活方式，分别是：物质极简、信息极简、交际极简、目标极简、情绪极简、表达极简、生活极简、心态极简。

这八种极简方式，都在引导人们学会使用减法，摆脱外在喧嚣，回归生活本质，享受更简单纯粹的快乐。

（1）深入思考抓本质

《教父》里有一句话：“一秒钟看透事物本质的人，和一辈子也看不清事物本质的人，注定会有不同的命运。”

比如医院里最忙碌的急诊科，各种意外受伤的、突发状况的、年轻的、年老的患者，往往令人焦头烂额。

但有一位资深的急诊科主任指出，无论多么繁杂的情况，只要抓住三个问题，就能触达事情的本质：

需要对该患者立刻实施救生干预吗？

该患者需要占用多少医疗资源？

该患者生命体征如何？

你看，从纷繁复杂的表象中捋清本质，不仅提高了诊治效率，也让医患人员平稳度过每一天。

（2）增加“心智带宽”

哈佛大学行为经济学家塞德希尔·穆莱纳森，曾提出“心智带宽”这个概念。

简单来说，心智带宽就是一个人的心智容量，是大脑处理信息和应对挑战的能力。

想象一下，如果你的大脑既要处理日常工作、又要应对额外挑战、还要考虑家庭事务、甚至担心经济压力……

有限的心智带宽被过度占用，人就会感到焦虑、疲惫，喘不过气来。

我们要学会管理自己的心智带宽，比如列出待办事项、分清轻重缓急、制定适合自己的计划、减轻头脑中的压力。

不断尝试和调整，减轻大脑压力，不断提升心智带宽，生活也能越来越好。

（3）让“少”产生积极改变

过减法人生，意味着降低生活标准吗？当然不是。做减法并不是减少努力，而是以更明智的方式，分配资源和精力。

乔布斯重回苹果公司后，力排众议砍掉了大多数产品线，只留下几款核心产品。

而恰恰是这几款核心产品，一举打败了其他竞争对手，成功抓住消费者的目光。

乔布斯始终坚信“少即是多”，为产品做减法，才能更聚焦核心，才能在市场竞争中脱颖而出。

04.写在最后

每个人都希望工作顺心、生活自在，但在这个信息爆炸的时代，我们常常被现实裹挟着前进，欲望越来越多，内心越来越沉重。

林清玄说：“生命若减到极简，一只蝴蝶就能找到无限的花园，一棵树就有美丽的江山，一朵云就是无限的天空。”

学会为生活做减法，不仅能减少压力、释放焦虑，更让我们找回内心的平静，感受纯粹的快乐。

听风等雨，樊登读书、有书、kindle等多平台上稿作者，幼儿国学教育，传统文化爱好者。内心笃定，自有山河。

笑薇，南方姑娘远嫁西北，靠读书自由生活，曾在企业打过工，也在体制内试过水，当过北漂青年，如今小城安家，执着追梦。著有《左手阅读，右手写作》。

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作者|笑薇

排版|梓兮

图源|网络（若侵权请联系删除）

首发公众号|笑薇读书