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上周目标完成情况：
①早起和晨跑。周一到周五工作日均4:30起床，原定周一、三、五晨跑1公里，周二、四晨跑3公里，实际是只有周一1公里，其他4天均为3公里。周末两天，均为5:00起床，昨天10公里，今天跑步机12公里。
②读书。《红与黑》已经读到了300多页，项目管理的书学习了3章。
③日更。7篇均在500字以上，特别是周一那一篇，刚过完端午节，很累很困，还坚持写了。
④时事。周一至周四早上，至少半个小时浏览新闻，周五因为开会，只简单看了一下。周末两天都用手机，一边晨跑一边听广播。
⑤早上回顾前一天的事，记流水账。这一周坚持比较好，有隔一天补的，但总体不错。
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这周相对轻松，工作上只周五开了一天会，其他并不忙。也算给了我一个休整的机会，端午节玩儿的太疯太累了。周末安排的有些紧，但是两个午休保证了，缓解了很大的疲劳。
昨天上午，和爱人、儿子一起到植物园参加了藤本植物的讲座。植物园的这个活动基本上每周都有，公益性质，只要买了门票就可以，不另外收费。以前一直想参加，苦于没有抢到名额。这次不管三七二十一，先抢了名额，结果发现是针对成人的。经过与工作人员沟通，确认可以带孩子去，我们才去参加了。总体感觉很不错，老师很用心准备，还结合实物现场讲解，最后有奖问答又再次加深印象，既收获了知识，又得以徜徉绿树花海之间，享受大自然多样之美。
今天父亲节，这几年，传统节日、外来节日、法定节日、自创节日，一个接一个，感觉每天都在过节，甚至有时候一天不只一个节。比如，5月12日，是西方传来的母亲节，又是汶川地震纪念日，还是国际护士节；没过几天，5月20日，属于自创的谐音“我爱你”网络情人节。让我欣慰的是，收到了儿子送给我的礼物。一个用英文写的一首藏头诗，而且还包装成了很多艺术字，背面还有一个画像，虽然有些胖。我感慨万分，那个曾经咿呀学语、蹒跚学步的小孩子，现在已经能用英文做贺卡了，个子快和妈妈一样高了，有了自己的想法和兴趣，越来越独立了。
现在，父母和我们在一起，帮着接送孩子、买菜做饭。我没有像儿子一样，给父亲送贺卡，而是陪着喝了一杯酒。父亲也很高兴，他是喜欢喝酒的，有人陪着喝更高兴。
不管传统节日，还是西洋节日，能更加促进家庭关系，都可以过。
自己的问题：
读书可以先快速浏览，但是要有所得，最好能写读书笔记。
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下周目标：
①早起和晨跑。工作日每天4:30起床，星期一、三、五晨跑1公里起步，可适当放松，其他时候晨跑3公里；周末5:00起床、晨跑10公里；每天做单杠引体向上，数量不限。
②读书。读《红与黑》，每天至少20页，本周读完，并进行回顾，写一篇读后感。读项目管理的书籍，每天至少20页。
③日更。每篇500字以上。
④时事。周一至周五早上，用半个小时浏览新闻。周末两天，边晨跑边听早间新闻。
⑤早上回顾前一天的事，记流水账。
