好好问话第三天

今天18:30分开营仪式，我感觉到我的心没在这里，念头一个接着一个，我闭上眼晴，做了几个深呼吸，开始问自己。

1.我的感觉是什么？

答:心有些慌，念头纷飞。

2.感觉背后我知道的是什么？

答:我在为孩子住院焦虑，有怨人的念头。

3.我的这个知道是绝对正确的吗？

答:不是，孩子住院是事实，触发了我担心、害怕的念头，产生了焦虑的情绪。

我还可以做的有那些:住院费打给妻子，为孩子祈福，让朋友过去帮忙（本人因疫情防控不能回去），稳定自己情绪，打电话宽慰妻子，孝亲敬祖连根养根。