周六上午，父母一同去姑姑家看望她。

我在家，想着打扰和整理房间总要做，是明天做还是今天做，不如现在就开动吧。

端盆倒水、挤点清洁剂，搅和出泡沫，把抹布浸入。之前有一段时间工作很忙很累，打扫卫生时候喜欢放音乐来舒缓疲惫的大脑，放松紧张的情绪。现在我更愿意开启后台程序，边打扫边反省。

回想一下自己最近的工作态度；自己每天有没有自律地锻炼；规划的日程安排有没有做到；这阵子的情绪和状态自己是否满意；重新审视自己对自己的期望、自己的生活；对于未来自己是怎么想的；这周和外界环境的互动中，比如同事、领导、路边的人、新闻媒体播报的社会动态、国事要闻，自己有什么思考的；看看微信公众号文章有没有值得增进自身认知的内容……反思后自己应该在哪些方面注意，哪些方面改进。

又到了每周输出的一篇碎碎念的时候，本周又该写些什么？此刻胡思乱想的这些东西有没有值得汇成一篇文章的东西？

这些杂七乱八的想法，是思维的火花还是亟待清理的垃圾？是我每周一篇絮絮叨叨的灵感来源还是片刻即逝的无效杂念？

可写的话题其实挺多的，热点消息、微博头条，每天都有大大小小数不胜数的事儿发生。我们眼睛浏览过很多很多条讯息，出于对某条新闻的好奇点进去，匆匆扫过事情的梗概，只作粗粗了解，但实际过眼不过脑。退出来，手指滑动，下一条……永远有上不完的热搜，永远有看不完的头条，永远有刷不完的视频。

很多科普文章都写过为何刷视频很上瘾，一头扎进去出不来，刷到停不下来的节奏，这些文章深度剖析这类APP的算法和推送模式，告诉你多巴胺和内啡肽的区别，以及成体系化学问和碎片化知识的不同，也教你怎么做才能避免沉迷于这些堪比吸毒的精神鸦片。

实际上，明知刷完后只留下无尽的空虚，却依然止不住自己打开这些APP的手指。

我也不例外。此类科普文章也不少看。看完明白了，知道归知道，可脑子里就是有那么一股冲动，犄角旮旯里冒出那么悄没声儿的一句，对自己说：只看一小会儿，几分钟就好，结果呢？本来的正常睡眠变成了熬夜；本来可以看几页书的时间替换成大脑一片无所获的虚无。

我反思过，怎么停住自己刷视频的手和眼睛？

我剖析自己爱看这些视频的缘由，是无聊……是喜欢……是有用……还是纯粹不想眼睛睁着却没有着落，还是什么。

曾经有段时期一度很沉迷于看吃播，自己吃不下吃不到的食物，通过看美食博主吃得到了某种心理上的满足。不管是细嚼慢咽的津津有味，还是大口吞咽的酣畅爽快，或者是边吃边点评的慢条斯理，又或是如何做XXX的美食教程，国内的、国外的……我都喜欢刷，国外五湖四海我去不了，国内天南地北我也去不了，唯有看吃播，我了解了各地方各国家风土人情、美食佳肴、那种有滋有味的人间烟火气。关注了好几个运营的特别好的视频号，摄制的内容和质量都比较丰富有水准，短短十几分钟而已，往往看了一个接一个，令人欲罢不能。页面推荐同类型的其他视频，拇指轻触一下实在太容易了，已然忘了自己打开APP前对自己的承诺。

科普文里的那些阻断方法，对于我来说，能用得上哪些？思来想去，除了卸载，别无他法。

我对自己说，刷视频固然可以了解时事，也能学习一些知识，可是关掉APP之后，视频留给我什么了？对我而言，有什么用？能收获什么呢？能用来加薪涨工资吗？能让我获得心理层面上的充实感吗？能让我自己变得比没看之前更好一点吗？我还是因此变得比看之前更快乐了一点？

貌似答案都是否定的。

热门短视频APP，我都注册过，也都一一卸载了。其实，我应该把目前手机上保留的两三个也一并卸载了。因为时不时，我只要出于某种原因打开它们，就注定会在里面停留不止几分钟，而是几十分钟，甚至几个小时。生命在这一刻变得那么微不足道，浪费得那么无所谓无价值，也不会想到当下自己所拥有的这宝贵时间正是那些生命垂危者千金难买的求之不得。

我极力克制自己刷视频的手指，我不愿意自己落得刷视频刷得眼睛不眨脑子不动只有拇指无意义上下划动的僵尸状态。

我担心自己刷得太多而丧失了花时间看长篇文章看一个一个字的兴趣，我怕自己的心和脑袋变得停滞不动更浮躁了，那就太可怕了。

读书需要静心，写这篇文字需要专注，学点任何东西都要求凝神静气，这一切都与刷视频时候不眨眼不动脑子的状态相背离。

所以，我是愿意清醒着痛苦还是糊涂着快乐？