如何平稳度过更年期

1.健康饮食，防止贫血。

2.坚持运动，结合健康饮食，维持健康体重。

3.多做自己喜欢的事，调节好情绪，保持乐观的心态。

4.规律作息，保持充足的睡眠。

5.关注血压，定期检测，防止其出现波动。

6.定期进行妇科检查，做到早发现早治疗。

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