1，不生病是每个人的最大心愿

对待健康，人普遍有两种心态:一种是“求”;另一种是“保”。在“求”健康的状态下，人是没有自我、毫无尊严的。面对疾病的威胁，人往往无能、无助、无知，只能听天由命。

这时，所有的外在力量都能决定你的命运，你不得不盲从于别人对你的生命所做的任何处置，就会企盼着各种灵丹妙药，企盼着最发达、最先进的治病手段，最愿意做的就是速战速决，最关心

的就是立竿见影。

在“保”健康的状态下，人对待身体就像是对待自己的孩子一样，义不容辞，持之以恒，而这时只要去学习“保”的知识、技巧，并不断充实、完善，就能达到“保”健康的最高境界--活到天年。

“求”是被动的 “保”是主动的;“求”是 迷茫的，“保”是 清醒的;“求”是不可 知的，“保”是踏实、可 信的

锻炼要先脏腑后肢体，天气、环境不好不能运动，气血不足更不能运动。

无论年龄大小，要睡、要唱、要跳、要玩、要笑。不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。

当你学会了食疗、手诊以及经络治病的技巧与方法后，就会发现，原来诊病和治病是完全可以变得通俗、简单、易学的。

在排除意外伤害的前提下，你会发现生命已完全掌握在自己的手中:当疾病来临时，就不再会听天由命，一味地无奈与迷茫;也绝不会再轻易把自己宝贵的生命交到别人的手上，你已经能保卫自己的健康;你已经能坚信到了百岁时仍能充满活力。

你会发现你的心态十分平和，心胸更加开阔，你会踏踏实实、认认真真、快快乐乐地过好每一天，可以有更充足的时间、精力去追逐自己的梦想，去实现自己的人生价值。

2，气血要足

人不注意补充气血，或者因不良生活习惯消耗气血，就如乱闯红灯，虽不一定马上出事(生病)，但危险是肯定要发生的。

有病了，不要胡乱求医，要求助于食物和人体自有的经络大药及天然修复系统。

为什么很多人看起来气色不是很好，一看看舌苔，看看脸色都会觉得很苍白，一般都是气血不足，女性一旦气血充足，看起来精神很好，气色好，我们仔细观察自己身上的一些外因素就能看出一个人的气血如何

比如，头发，很乌黑，说明气血营养充足，而有的人头发看起来黑不黑黄不黄，没有光泽感，说明气血不足，所吸收的营养不够来养发

尤其是女性，每个月都要消耗一部分的血，以及作为妈妈生孩子时，身体大量的出血，养一个小孩在妈妈肚子里也是需要气血来保胎，我们女性经常会喝或者吃一些关于补的东西是很有用处，但在补、在吃的同时也是要根据个人的体制来补

有的人不适合太补，也不适合太热的东西，所以不适合的人吃多了也会上火，要结合自己的身体适应来调理，也不是说一个不适合太补吃了自己出现上火了，她会对其它人说这些东西不要吃太多会上火

因为我自己收到一位朋友对我这么说过，她叫我不要天天吃这些东西，会上火，我说不会呀！我天天吃也不会觉得什么，在“不生病的智慧”里给说到，很多东西不是说自己不适合了那么对其他人是一样不适合

你有的现象不代表别人跟你一样有，所以这是根据人体的体制来看待，不是一个人就能代表所有人。

因此，不管是男性，还是女性，人只要气血充足上来了，身体的很多疾病，很多东西都能够养活起来，本书说到气血是我们的命。

3，好好养育我们的根——天天泡脚法

每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚，而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多流向肢体，内脏及脑就容易出现缺血的症状,所以，过度疲劳、身体虚弱的人洗澡及泡澡时容易出现头昏心慌、乏力等症状。

这个话题很喜欢，泡脚对我来说是热爱，常年都在泡脚，因为得知泡脚的重要性，也是因为自己坚持印证出了结果才去坚持做这件事情，慢慢的对养生这事自然而然就有了多一些的关注，脚对我们身体来说是很重要的一部分

那么脚里面有什么东西？我们来看看下面这张图片，脚底下的每一个部分都关系到我们身体的各个细管，所以不要小看自己的双脚，我们要好好的保护它，保护好脚就是保护好我们的根，我们的健康。

它很脆弱，比如我们女性，每个月来生理期不能露出脚踝特别是在天冷时，不能着凉，很多女性在天冷时穿的比较少，下面露脚也是入了寒，直接到了自己的体内，我们保暖脚下跟头部是很重要的，穿袜子要长，保暖。

像我们泡脚也是要把水位过到三阴交，三阴交下都很重要，所以这是我们对于为什么泡脚，泡脚有什么好处，为什么说它是我们的根就是这样来的

不仅是双脚，耳朵，手也是有很多需要我们去关注，“不生病的智慧”分析了我们生病的根从哪里来，我们如何做到“保健康”以及“求健康”两个原理去防疾病。

希望大家都能健健康康的生活。