最近几年主要的运动是打篮球。当篮球一进入篮筐，“刷”的一声就够了！
这感觉太爽有没有？以前踢毽子，膝盖受伤。玩空竹太难光会盘丝，足球早就荒废，羽毛球和乒乓球只懂皮毛，事实上，篮球也是半懂不懂，投篮姿势勉强合格，一遇到比赛就紧张篮下投不进球。运球容易失误，一运球容易低头，没有后卫的大视野。弹跳和抢篮板由于身高的原因也不是很好。也就是拼抢和防守还说的过去，算是态度认真吧。
每周末基本早上2小时，下午3小时，满身是汗，每场进球不超过8个。虽然每天刷视频，学妙招，做笔记，甚至前几周晚上8点到家。9点还出来打到11点。依然没有明显进步。因此，做一下总结，篮球打的好的，应该是什么样子?
1.运球
特别注重节奏感，全场不多运，快速传到前场，避免失误。除了过人的时候低头观察防守者，平时运球都是抬头看整个场上情况，视野开阔有大局观。运球时手指运球，不死板，重心低，球总是在远离防守者的一边，中间隔着自己的身体。 不追求特别复杂的连招，因为越复杂越容易失误，只用最基本的简单的动作，这样节省体力也更实用。 非常放松，不是一味的快速炸球，也不是高重心，而是有一种松弛感，舒服的运球风格，只有要过人的时候，才来个加速度，或者急停，摆脱防守。
2.投篮
无论三分还是中投，出手干脆利索，姿势稳定。 善于使用脚底的爆发力通过屈髋和伸髋把力传递到上肢，最后仿佛轮鞭子一样，把球拨出去。 根本不用多大的力球就能出高弧度，最后空心入网。 注意沉球，只有沉的住才能有甩出去的惯性。 S型的走位，两手侧面合球，右手用力张开，左手侧上方用力压球，让右手有一个紧张感，大臂与身体成直角时脚尖还没离开地面，此时小臂和大臂一定是锐角，顶肘完成后，（开始放松两手，准备左手离开）适当时机左手离球，右手拨出去，注意压腕。 高弧度才容易进球。 出手前一瞬间找到向上的一种力，发一点点（也许是伸髋/也许是右臂/也许是起跳） 注意，身体躯干是竖直的，垂直向上。千万别往前跳。 投篮前注意投篮空间，前方有大个就提前抛投，有人盯防就急停或后撤步，做假动作把对方晃开，没有出手机会一定要传球，不能硬上。 注意，无论做什么动作，最后投篮的姿势要稳定。 投篮是非常放松的感觉，千万别低头运球，遇到防守者死球了 应投篮。而应抬起头来，前后、左右晃动，有机会尽快出手。
3.跑位
注意自己的跑位和队友的跑位。 挡拆顺下的跑位是最基础的。给队友挡一下后马上往一边跑，要么直接跑篮下，要么跑空位。没有机会，依然绕着防守人或者三分线、底线跑位，拿到球后，第一时间三威胁动作，然后再处理。 必须有终结能力，跑位了，队友传球过来了，观察防守，给身体对抗或者假动作，让对方不能顺利干扰，然后快速投篮。
以上三个是最基本的，平时打比赛的时候，练习的各种连招，没有阅读防守的基础，用了等于白用。 没有好的视野，等于原地炒菜。 何况，自己的基本功本来就不好。 因此，就用胯下、误导、转身、跳步、瞬步和交叉不这些就完全足够。敢于身体对抗。打出自己的风格。
打篮球确实费体力，其实更是费脑子的活动。 需要好好思考，认真总结。每一次进步或者失误都应该做复盘，这样才能有真正意义上的进步。
