原文：
念头昏散处，要知提醒；念头吃紧时，要知放下。不然恐去昏昏之病，又来憧憧之扰矣。
当头脑昏沉时，要及时地清醒自己；当工作繁忙心理紧张时，要暂时放下工作，轻松一下自己。不然的话就会一会头脑很沉，一会又神思恍惚。
休息与工作是要自己学着调节好。不会休息的人是做不好工作享受不了生活的。当我们成年后，面对自己的生活，很大的一个问题就是生活和工作之间的平衡问题。再忙再累也要把休息重视起来，将它提高到与工作同等的重要层面。要是把自己一天的时间分分毫毫都用到工作上，听起来成果实丰硕的，其实整体的效率是很低的。因为，我们一想到自己一天时间都在工作上，不自觉的自己的工作效率就会下降，这是心理层面的。另外，从生理角度上说，人的专注及生理机能上，长时间工作就是会导致工作效率的下降。更有甚者，长期如此必定会导致身体疾病出现。整体上看就是得不偿失的了。
所以，工作上，一定要讲求效率，这是第一位的。以结果为指导，逼着自己提高效率，而不是用低效的时长来掩盖效率的低下，并造成时间的空耗。着眼于时长反倒会使得自己的投入-收益比显著下降。
