久违的蓝天白云和六公里_2020年12月19日跑步日记

最近几天，一直没有好好跑步，无论天气好坏。只是在每天早上跑了一公里，而这一公里，还是必须要跑的。如果没有这一公里，那么每天的跑步可能也就中断了几天了。

今天早上起来，一看天气预报显示空气质量为良，雾霾指数才60+，真是太好了。因为最近一段，几乎都没有什么好天气，雾霾似乎成了常态，只是中度污染和轻微污染的区别罢了。

赶紧热身去跑，生怕晚点雾霾又会光临的感觉。

今天跑了六公里，除第一公里外，其他几公里都在六分多配速，也是目前自己感觉最舒服的速度。

冬天还是多跑慢点的速度吧，有氧基础更重要。