大多数人不愿意正视人生的苦难，他们一遇到问题和痛苦，不是怨天尤人，就是抱怨自己命苦，仿佛人生本来就应该既舒适又顺利似的。
解决人生问题的关键在于自律。在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。
人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。
自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
推迟满足感：先苦后甜，首先面对问题并感受痛苦，然后解决问题享受更大的快乐。
尽可能早地面对问题，意味着把满足感向后推迟，放弃暂时的安逸或者程度较轻的痛苦，去体验程度较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法。
神经官能症：错在自己。
人格失调症：把错误归咎于旁人。
自律的原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。
保持平衡，确立富有弹性的约束机制。有时委婉，有时直接，有时心平气和，有时不妨火冒三丈。要建立自己的灵活的情绪系统。
