有人说，世上最难经营的公司是家庭，最难相处的关系是夫妻。婚姻教皇、著名心理学家约翰·戈特曼通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与，总结出婚姻幸福的7个步骤。
第一步：完善爱情地图
什么是爱情地图？就是对TA的了解程度。
人是会变的，TA还是刚结婚时的那样么？最近做了什么？有什么困扰？认识了什么新朋友？不断沟通，不断了解，及时更新你的爱情地图。
第二步：培养对TA的喜爱与赞美
作者提供了一个方法，彼此写下对方的三个优点，互换着看，其实这个过程本身就非常增进情感。平时看到对方的值得肯定的方面，记下来，让自己更喜爱对方。
第三步：彼此靠近
彼此靠近最好的方式就是一起做事，比如一起做饭、一起计划出游、一起讨论如何教育孩子等等。还有个彼此靠近的方式是倾听，不指导不建议，只听对方倾诉，表达理解。
第四步：让TA影响你
婚姻不是权力逐鹿场，有事商量着办，接受对方的影响。
第五步：以温和开场，用妥协收场
通常，以什么样的方式开始就会以什么样的方式结束。因此开场时尽量描述事实不做判断，避免责备。
过程中学会提出和接受情感修复尝试，当对方发出和好的信号，及时抓住，给双方一个机会。
当淹没在情绪中时，及时休息、停止，修复。
无论喜欢与否，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。
第六步：和问题和谐相处
当有些不可调和的矛盾无法通过协商解决时，放下“解决”这个目标，展开倾听，寻求背后的原因，共同努力找到可以变通的点，各退一步。
第七步：创造共同意义
婚姻的目标是什么？夫妻间坦诚相见，表达的愿望，找到彼此共同的意义，意义越多，关系将越深，也更有价值。
说起来容易做起来难，万事都如此。跨出一小步，迈向幸福。
