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今天聊一聊为什么每天制定的工作、学习计划总是坚持不了多长时间，最终都是以失败收尾？
还拿减肥这个热点话题来举例子：有些人制定了减肥的目标，并通过很多短视频的平台大V们学习了很多的锻炼、饮食的知识，也坚持了一段时间，却见不到明显的效果呢？
但是，却有些人没有学习各种理论，只是简单的少吃几顿饭就可以很减重效果明显呢？
最近看了关于健身饮食方面的书学习到一个知识点：人的体型分为内坯型，外坯型、中坯型；这是天生的。外坯型身材天生基础代谢高、消化系统弱，所以不容易囤积脂肪；而内坯型体型正好相反。
我天生就是外坯型身材，所以，对我来说减少10斤体重，只需要每顿饭少吃一碗米饭。而天生内坯型的人，需要科学的饮食+有氧训练才能发挥到减肥的效果。
所以，固定减肥方法并不适合不同的人群；减肥要因人而异，制定贴合自己的减肥方法。‘
同样的道理，延伸到解释“为什么我们我们自己制定的计划容易失败”’这个问题；我认为很多人大概率事因为没有认真分析自己的客观情况，盲目学习别人方法，结果复制来方法和自己的客观环境、生活习惯、精力曲线存在的矛盾冲突的情况，所以难以长时间坚持。
有些人模仿自律大神每天制定任务清单的方法，制定24小时时间轴，增加时间颗粒的感知度；结果呢，每天的生活本可以从从容容，游刃有余；现在是匆匆忙忙、连滚带爬。
有些人复制书本上时间管理“四象限”管理方法，把每天的任务清单分为重要不紧急、重要紧急、不重要但紧急、不重要不紧急的任务清单。结果呢，大概率无法坚持到1个月可能就放弃了。
当然了我并没有全部否定“”时间轴理论”、“四象限法则”这些时间管理方法论发挥的作用，也认为有些高阶的时间管理达人真的做到了；但对于时间管理方法论的初学者来说，饭要一口一口吃，路要一步一步走。
越简单的，越容易坚持；越复杂，越容易逃避；这就是人性的懒惰。
人不是机器。机器会按照固定的指令进行运转；而人有社会属性，会遇到很多客观因素干扰。
如果自己的时间管理的方法执行不下去，会形成一个恶性循环。
制定计划-失败-丧失自信；再尝试一下-失败-彻底失去信心-彻底放弃。
所以，我们不能拘泥于教科书一般的方法论，要结合自己的工作、生活、社交等等因素找到合适自己的方法。
用我举例说明：我的社会属性是一个企业的中层管理者；所以，工作上的事情有很多的例外情况，很多时间是不受自己控制的。
那我如何才能既能提高工作效率，又能完成每天的自律计划呢？
这里给出更容易坚持的一个方法：按照自己每天的工作和生活的规律，以及精力曲线，把时间规划成整块的时间来完成每天要完成的事情。
具体方法：
1、分析概况
先分析自己每天可以掌控的时间有多少？无法掌控的时间有多少？例如，早起后2小时，没人干扰，自己可以掌控选择做什么。还有午饭后的时间、下班后的时间。
2、编制预算
每天只有24小时，除去工作的8小时，睡觉的7小时，吃饭、洗漱、打扮、通行这些例行事务的时间4个小时。剩下还有5个小时，这5个小时是用来投资自己，还是用来娱乐消费自己。
3、区分事项
黄金5小时：我每天早起后的1个小时用来阅读；午餐后的30分钟我听喜马拉雅音频；下班后去健身房锻炼1小时；晚餐后写一篇阅读笔记。
工作8小时：每天制定A类任务（必须做重要），B类任务（需要自己亲自做），C类任务（安排别人做），这样分类好处的目标明确，容易执行；也不必纠结先A后B，还是先C后A,根据自己的工作规律和自己的精力曲线，自己掌握，完成就行。
3、对应时间盒
一个时间段只完成一件事，在可以掌控的时间段内，把任务变成习惯；比如，早起6:00-8:00时盒内，就做阅读这一件事，每天做，坚持做，把这任务固定下来，直到成为习惯。
成为习惯后，再做起来就会很轻松。
