科学的时间管理必不可少。它能够帮助我们在面对日常琐事的时候保持头脑清醒，厘清公务和私人事务的轻重缓急，集中有限的精力和时间处理最重要、最紧迫的事情。
不懂得如何掌控时间的人，就无法真正掌控自己的学习。如果没有切实的目标、合理的计划和明确的重点，再多的努力也只是蛮干，不仅自己觉得很辛苦，还在无形中浪费了大量的时间和精力。
适当的自我激励也是学习过程中不容忽视的因素之一。有了源源不断的动力，我们自然就不会让越来越多的任务，一拖再拖。
压力管理的重要性。人在遇到难度太大的学习内容时，必然会感到压力，而压力难免会阻碍大脑的思考。
阅读的同时梳理文章的脉络，从而简化此后存储信息的步骤。
宏观定位之所以必不可少，归根结底是因为人脑中的一个至关重要的部位——缘脑。一旦这个大脑分区感知到周围环境中存在过不确定或不稳定因素，认定大脑无法根据现有信息清晰把握事件的全貌时，我们就会感到恐惧，甚至惊慌失措。因此我们在接受新信息时才倾向于寻找整体的逻辑关系，首先厘清头绪，再做出反应。一旦大脑法梳理出所需的脉络，给出宏观上的指导，我们就会感觉手头的事情乱成一团，认为自己无法完成这个任务。
如果在学习的时候压力过大，或是感觉到竞争的威胁，我们的脑干就会本能的活跃起来。我们的大脑一旦切换到这种应激状态，血液就会从大脑的其他分区流出，逐渐聚集，最终集中在脑干部分。这时，这个毫无学习能力的脑部分区就会成为主导，我们会感到自己无法思考，也学不进去东西。
缘脑的工作模式，只要成功过一次就相当于获得的长期通行证，因为心理上的积极反应对人类生存来说不可或缺。
只要我们找到一个明确的定位，而不是毫无目的、杂乱无章的向大脑输入信息，缘脑对信息的反应就会变得平和，不会产生应激反应。
花五分钟时间快速浏览全书，由此得到的粗略的整体印象能够给你的缘脑发出积极的信息，让他感觉更加安全。
右脑关注的焦点是事物的全貌，而不是任何具体的细节。换言之，右脑看到的是整片森林，而不是一颗一颗的树。
机械重复阅读的过程中，我们难免会产生越来越强烈的抵触心理，获取信息的效率也会直线下降。
在快速浏览的过程中，我们的注意力主要集中在标题、副标题、插图、表格以及被加粗或是变成斜体的关键词上，而且过程总共不应超过五分钟。在这段短短的时间里，你已经可以很好的了解这本书的大致内容。
俗话说，万事开头难，在达到一定的学习时间以前，我们既有的知识网络，还十分稀疏，所以新知识很难找到落脚点，知识储备的上升曲线非常平缓。我们必须投入很多的时间和精力，才能在一个全新的领域获取必要的基础知识，然后逐渐了解其全貌。在起步阶段，我们虽然也会学到很多的知识点，但想要记住他们往往很困难。可是随着学习时间的增多，我们掌握了一定的基础知识，吸收新知识的效率会越来越高，我们在这个特定领域的学习才算步入正轨。
因此，每当涉足一个新领域的时候，科学安排学习内容就显得尤为重要。与其一开始就纠结于细节问题，倒不如从整体下手，由宏观至微观，逐步深入学习。
所以，在遇到阅读难点的时候，我们不妨暂且跳过，等到读通一遍掌握了基础知识之后再回过头来仔细研读，原本像天书一样的内容我们再理解起来就会有茅塞顿开之感，用很短的时间稍微思考即可。
不管是学习一种新的乐器、新的体育项目还是新的阅读技巧，飞越本身都不是重点。最难熬却又最关键的其实是在同一个水平层次上停滞不前的那段时间，也就是所谓的平台期。要是平台期的持续时间太长，我们甚至会彻底失去动力，半途而废。
尽管，我们在主观上会觉得自己毫无进步，但平台期却正是大脑建立新的神经连接的过程。我们之所以尚未感觉到切实的变化，是因为大脑还在进行下一步的隐性工作，生物学上所说的“包鞘”。每当脑细胞，就是神经元之间建立连接时，其表面就需要生成一种新的叫做髓磷脂的物质。形象的说就是有裸露的电线还不成，必须在一层橡胶，才能正常使用。也就是说，必须等到这个生物过程结束了，大脑才能获得一条崭新的思维路径，我们的能力才能再上一个台阶。
研究证明，人脑在预先知道时间有限的情况下会自动提高工作效率，以便更好地利用有限的时间。
通过长期训练，学会按照语义单元读取信息以后，你会发现自己变得更加专注。一旦阅读速度和流畅度都上了一个台阶，你就可以在不知不觉中充分调动起自己的大脑资源，没有多余的精力去胡思乱想和默念。
每个人的视线都需要一定的指引，因为其天上的工作原理就是寻找并跟踪运动的物体。
所谓休息，指的是让大脑彻底放松，不再处理任何其他文字信息。只有这样，大脑才可以顺利的处理好刚才读取的信息，完成短时记忆向长期记忆的转换。一切的关键就在于，不要再给大脑输入信息。
我认为人生中最重要的是什么？我最终想要获得什么？这些问题的答案是你每一项具体行动的准则
设定了人生目标以后，我们就可以朝着这个目标一步步前进，确定自己未来一年和未来一周的目标。根据本周目标，我们又可以确定最为具体的当天目标，每天的目标都必须与周目标一致，周目标不能与年目标相冲突。
如果我们不把自己的目标摆在眼前，内心的惰性就会逐渐占据上风，找到各种各样的借口推脱或拖延。
在一系列的目标里，对学习动力影响最大的是第二层次的长期目标。如果你时刻谨记这个目标，在遇到困难的时候，想象一下实现目标那一刻的心情，成功就会离你越来越近。因为大脑无法区分真实和想象中的积极性，只要情感足够强烈，感觉足够真实，即便是白日梦，也可以激发我们内在的动力。
当我们需要在一段较长的时间里复习准备一个大考的时候，制定学习计划的重点是先科学的划分所有的知识点，再将每个版块安排到可用的时间段中。德国的国家司法考试通常要一年的准备时间，如果你打算考，就要先整体分析一下所有的考点，然后将内容分为十二个部分，每个部分相当于一个月的学习任务。每个月初，要把当月的学习任务分配到每一天的每个时间段里。以此类推，仔细分析一下自己每天需要完成多少学习任务上个月的进度。有了这样一套科学的计划，你就能够保证自己在一年的时间里复习完所有的学习材料。你的缘脑也会从一开始就跟你站在同一战线，按照事先设定好的节奏前进。
