见
行动力不足的真正原因是选择模糊。
——《认知觉醒》模糊
思
这很常见的情景。当我们好不容易有了一些空闲的时间，我们满怀信心地打算在这段空闲时间内进行自我提升，于是我们设想了一下可以做的事情：看看书、学某个课程、培养一下自己的爱好……然后我们可能会陷入纠结，到底该干嘛呢？算了，还是刷短视频吧。
当面对众多的不确定性时，而我们又没有一个明确的目标，那么我们很容易陷入逃避的状态，不愿意花费力气去思考，不想做动脑子的事情。针对于这种情况，可以提前给自己制定一些计划，比如遇到空闲时间内，如果有比较长的时间，就可以认真看完一本书，或者如果这个时间自己很累，那就可以好好放松一下。总之，当你的选择唯一时，你更不容易陷入短视频的无脑快乐中。
放到目标的行动或者习惯的培养上，同样如此。或许你有很多的目标，想养成很多的良好习惯。拿我来举例的话，我每天要写一篇阅读卡片，就是本文的形式、学会英语、冥想、跑步，然而最初几天我总结时，总是会拉掉几个，而且很多时候在去做的时候不想做，不知道该做哪一个。后来，我对这几个习惯进行时间上的定义，比如吃完午饭之后，回来进行英语的学习。在有一个明确的目标之后，我的行动力和行动之前的准备就会充足很多。对于一个目标也是如此，将其拆解，对于每一个步骤进行时间定义。坚持下去，或许你会发现某一天的自己已经可以说到做到了！
