我是秦婷，早睡早起16天，运动16天，学习16天，以他律实现自律，和大家一起见证我的改变。
做事情要讲究效率，我们经常听到别人说，但是你真正做到有效率的做事没有，今天我们来学习效率管理。
说到效率，那首先肯定是要说到，是什么影响了我们效率低下的原因。当我自己工作 的时候，经常手机一响，就会去看下手机，有事没事都喜欢去看下手机。殊不知每天下来这个动作浪费了多少时间，有多少人和我一样。工作的时候经常看手机多少都分走了我们的精力，这是我效率低下的第一个原因。第二，与我们的随眠质量有关。有时候有没有觉得，今天你休息好了，做事情是不是特别有精神。一旦，你的睡眠质量不好，一天都不在状态，工作效率怎么可能高。第三，我们是有感情的人，每一种情绪都会牵引着我们的大脑，任何一种情绪都会影响我们的工作效率。第四，周围环境。在吵杂的环境下我是根本静不下心来工作或者学习的，甚至还会出现烦躁的情绪。这就是目前影响我们效率低下的原因。
电子产品是会影响我们的效率，但是那就要看使用者怎么合理的去使用电子产品了，我们可以使用手机上的软件来帮助我们提高效率，我个人用的，首先推荐的就是潮汐，其次就是番茄TODO。当然软件很多，看自己的使用习惯。
有了效率工具的辅助，怎么应该更好的提升我们的效率呢？
1.效率觉醒（认知升级）。
第一，限时令。每做一件事情，给自己设定一个完成的期限。就拿我自己来说吧，我以前看一本书，不知道要多久，甚至看着就可能忘记看了，书都不知道放在哪里了。现在看书，就比如前几天看{富爸爸穷爸爸}这本书。我给自己设定了一个时间，一个星期看完。这本书有352页，我每天看50页，就一个星期很简单的就看完了，这是之前从来没有过的事。设定好时间，然后我会想着我有看书这件事要做。所以没做一件事情给自己设一个限时令，会有意向不到的收获。
第二，为意志力充电。俗话说的，活到老，学到老。不断的学习，不断的获取知识，不断的给自己树立正确的观念。
2.效率环境
第一，潜意识植入法（营养鸡汤）。现在的我开始时间管理，时刻会告诉自己，不能浪时间。我做这件事情的时候，有没有可以顺带的能一起完成的事情。我今天设定的目标完成了没有。把每一分时间用处最大价值。
第二，公众承诺。就是以他律实现自律。我每天坚持在朋友圈打卡，定下目标，让别人知道我的目标，然后监督我。
第三，与师同路。你想成为谁，你就像谁靠近。我想成为时间管理达人，所以在正一步一步像我的教练靠近，像海哥靠近。只有向优秀的靠近，学习，你才能变得优秀。
3.效率升级。
第一，和自我对话。我们都知道我们的思想里面有一个魔鬼和一个天使。我们要做的就是让天使打败魔鬼。比如，你早上起床的时候，有个声音就会说，你是时间管理者，闹钟想了，立刻起床。但是内心就会有另一个声音说，再睡会吧，还早呢。这时，你要做的就是要让天使打败魔鬼。
第二，清理环境。我现在的手机上可以没有一个看电视的软件，之前这些软件可是浪费了不少的时间。我们应尽可能的卸载掉手机上不必要的软件，看电视的，玩游戏的等等。只有手机上有这些软件在，你就会控制不住的想要拿出手机去看下。这样不进浪费了时间，也使你无法专心工作。
第三，清单。之前我们就说过，大脑是用来思考的，不是用来记忆的。每天提前把第二天要做的事，列在自己的清单上，知道自己该做哪些事情，哪些事情完成了。每天睡觉前，我会把我第二天要做的事列个清单，然后放在我的手机壳的背面，然后每做完一件事，我就打个勾。这样就很清楚，也不会浪费时间，精力。
第四，自我反省。每天给自己做个总结，反省自己的一天，自己的时间都花在哪里，哪些时间花的有价值，哪些时间浪费了？哪些事情完成了，哪些事情没有完成，并分析原因。只有做好了反省，下一步就会做的更好。
你的自律，给你自由。
