很长一段时间，我找不到瑜伽练习的感觉和方法，想练，可每次都不知道从哪下手，怎么才能更好的练习？怎么练习更有效？直到最近我找到感觉和收获。
瑜伽绝对不是炫技术，使身体摆出各种高难度的形态；也不是靠身体的柔软。而是软中带有力量，力量中带有韧性，刚柔并济。如果说练习瑜伽，我觉得把它改成感受瑜伽更为合适，在一呼一吸中，感受身体的每一寸皮肤，在每一次呼吸感受中，身体在每一次的感受中，一次次瑜伽更好的自己。
1.不看别人，不评判自己
在练习的过程中，老师说“飞”，当看见所有人都可以做到位，而自己完全做不到的时候，心中会无意识的对自己产生评判和挫败感，一个班里，为什么只有我做不到？这和我们从小的教育方式有关，我们的眼光时时刻刻关注着别人，会拿统一的标准去要求自己，我们的关注度时常放在跟别人比，去看别人比我们厉害，心中羞愧，看别人不如我们，心中暗自窃喜。
这个时候，我们更要去感受自己，自己能做到哪就在哪个位置呼吸保持。把眼光收回来，不评判自己的。接受自己当下的状态，呼吸不断的呼吸，当我做到这点的时候，心里安静了不少，因为我不再跟别人去比，我们每个人都独一无二，去专注感受自己，比之前的自己更好，对于自己来说就值得庆祝，值得鼓励，值得认可，值得赞美。
2.不断尝试，相信自己
老师说的最多的话语，就是尝试，当我们做不到的时候，唯一能做的就是不断的尝试。勇敢的一次次去尝试，在尝试中总结。
一旦做不到，寻求支持是很重要的，要在安全保护好自己的情况下练习。但我们也要自己尝试，而不是只等着老师的帮助，要相信我们是可以在尝试中学会的，而且尝试是我们的天性，我们要提醒我们这样美好的天性。
其实高手大咖，他们也需要不断尝试，无论怎么样，终究有比我们体式做的好的，对于大家来说都一样，只不过是在不同的状态下，挑战自己，尝试突破自己。所以更没有必要和别人比，和大咖比。
3.享受体式
在挑战中尝试去享受，而不是去硬达到某个体式。做体式的目的，也是为了更好的享受自己，使身体层面得到练习。
包括我们生活的任何姿态，都可以是瑜伽的一种。
4.不是你不好，你永远可以选择尝试
很多平衡的高难度体式我做不了，以前，我一直觉得是我有各种缺陷，力量不够，或是柔韧不够，因为这些原因，一直不敢去尝试。可是今天我知道，我是可以尝试的。
5.柔软中不能没有力量的支撑
很长一段时间，我潜意识里，觉得柔软才是王道，没有，也不愿意去使用自己的力量，相信自己的力量。身体是不会骗人的，她最诚实，最真诚的陪伴在你的身边。缺乏力量的练习最终是不和谐不平衡，还可能因为太软而伤害到自己的骨骼，平衡的练习才最为重要。
我们的习练要陪伴我们一生，与其说习练不如说去感受，享受，这样可以更好的坚持，想想看当你做一件事，是享受的时候，根本不用费心力去坚持，而是在享受练习中，在每一次呼吸中，更好的自己自然呈现的过程。我们要以正确的练习走下面的路，而不是因为急功近利不得不提前下场，跑完全程才是最终的目标。
愿我们可以享受生活，享受一切。在享受中收获更好的自己。
