有很多的方法可以在工资不变的基础上，提升幸福感。
一、升级自己的认知。
今天刚刚看到一篇文章，猎豹移动的董事长傅盛写的，里面提到人与人之间最大的差别就是认知上的差别。
当我们不断升级自己的认知的时候，我们就能够对影响我们的力量有更多的了解。对于很多的事情，我们就能够不再做出负面的情绪反应。
二、开始写作。
写作有很多很多的好处。它可以帮助我们表达内心的感受，整理我们的思绪，激发我们的灵感，让我们体会到创作的快乐。
三、养成健身的习惯。
运动能够化解掉不良的情绪。身体的强健，能让自己容纳更多的负面情绪。就像写作，最重要的是开始去写，健身最重要的是要开始去锻炼。哪怕每天花五分钟的时间锻炼，收获也会非常的大。
四、与人建立亲密的关系。
人很大的幸福感来自于与他人的链接。与值得的人建立链接，能够在很大程度上提升自己的幸福感。
五、做觉察的练习。
有空的时候，放下手机。观察自己看到的事物，觉察自己听到的事物，体会自己的身体感觉。觉察能够帮助你更好的关注当下，建立自己与身体的链接。
六、练习腹式呼吸。
当你去闻花香的时候，你就是用腹式呼吸的方法在呼吸。腹式呼吸就是当你吸气的时候横膈肌向下移动，肚子变大。呼气的时候横膈肌向上移动，肚子变小。腹式呼吸，能够让你摄入更多的氧气，能够让你保持平静。在睡觉的时候练习腹式呼吸，能够让你更好的进入睡眠。在跑步的时候练习腹式呼吸，能够跑得更轻松。跑更远的距离而不觉得吃力。
七、保持成长的心态。
保持成长的心态，让今天的自己比昨天的自己进步一点。成长能够给自己带来充实感，满足自己对意义感的追求。要对世界保持好奇心。看到有意思的事情，去理解它。看到能够提高自己效率的工具，积极主动去尝试。
八、东西用了放回原来的位置。
如果我们能够减少生活中的无效率的行为，那么我们的幸福感也就能够相应的增加。寻找物品是经常出现的一种无效率的行为。最有效的方法就是固定的东西放在固定的位置。东西用完之后一定要放回去。如果能够坚持这个方法，一定能够减少很多寻找物品的情况，也就能够减少很多的焦虑。
