这个焦虑从什么时候开始的？什么情况下多一点，什么情况下少一点淡一些？（之前没有焦虑的时候是什么情况？）
你说了焦虑、压力、疲惫，当下最影响
你的是哪一个？工作上的压力带给你的感受是什么？我们把这个无序外化一下，看看怎么样？请你看着鸡毛慢慢感受一下，你的感受是什么？你有什么想说的？（鸡毛是从什么时候开始来到了生活中？他给你带来了什么？你用这个鸡毛的初衷是什么？）什么时候你相对的和这个鸡毛的关系好一些？他对你的帮忙是什么？你希望和他保持什么样的距离？当他离你远一些的时候，你的生活会有什么不同？这是你想要的吗？
刚才我和你的主人聊了这么多，我也想从你的口中来更多的了解一下？你从什么时候开始来到了主人的身边？ 是什么让你来到了他的身边？你是想告诉他什么吗？你希望你的主人有些什么样的改变和变化？请你直接告诉他？
看着十岁的自己在尽着那样的责任，你的心里是什么感受，你有什么想法吗？你想对他说些什么？当你这样说的时候，那个10岁的自己，可能会有什么样的感觉？
照顾自己与照顾别人是什么关系？照顾自己与责任之间是什么样的关系？如果去尽责任不照顾自己了，会是什么情况？如果照顾自己了没有考虑责任，那又会是什么？能兼顾一下吗？如果兼顾了怎么样去兼顾？
实际上是有序不紊的，而内心是无序的焦虑的，疲惫的，所以这样的一个焦虑可能是想告诉你什么？（所以做些什么可能这个焦虑会减少？）内心是焦虑的无序的，但是在实际中还能做的有条不紊，你是怎么做到这些的？
先照顾自己，再尽责任。因为自己是万事的根本照顾不好自己，也尽不到责任，那就先去照顾自己！
有了这样的一个体会，再去看最初的那个焦虑会有什么不同的想法？
探讨与思考
贴着对方跟着走，看到她有能量的地方不容易的地方要回应、理解、认可（急着跑到事上技术容易出来）。
面对内在这个无序的感觉，做些什么会相对的让自己舒服一些？当你相对的舒服了，是否对这个无序会有一些帮忙让自己有序一些？你希望这个无序能有些什么样的变化或者改变吗？
对于过去曾经的经历或者创伤进行一些探索是值得的，但是也要是自然的流动，不可强求。
