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你焦虑吗？

每天我们都能听到不少人在感叹生活压力的巨大，焦虑、迷茫成了他们的口头禅。

让一个人产生焦虑情绪的原因有很多，工作的不顺心，身体的不舒服，房价（房租）的上涨都会让我们心烦意燥。

虽然每个人焦虑的原因不同，但有一点很相似：滥用注意力。

人们经常说自己被焦虑毁掉，被迷茫裹挟，又或是被同龄人所抛弃。

但却忘了问问自己为什么？

于是他们不管三七二十一，一心只想着往前冲，至少这样就可以告诉自己，我没有偷懒，我在努力。

然而正是这种无头苍蝇式的努力，没有目标地分散注意力，最终让我们陷入恶性循环，丢掉了一个更好的自己。

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当然，以上只是其中一个原因。

我也不想站着说话不腰疼，更没有资格指责任何人。

本文只谈谈我对焦虑的认识，或许并不是应对焦虑的标准答案，只是给大家一个参考的维度。

老实讲，以前我也特别的焦虑，整天被各种各样的琐事绑架，但现在变得十分坦然，遇到任何事都不至于乱了阵脚。

改变只是因为想明白了一件事：这个世界上其实只有三件事，自己的事，别人的事和老天爷的事。

套用一句烂大街的鸡汤：对待这三种事的态度决定着我们的一生。

我们先从别人的事情开始说起。

小时候家门口有一个丁字路口，车来车往难免会有几次交通事故发生，但绝大多数都只是小的剐蹭。

每一次出事，当事人还没来得及下车，周围居民都已经一窝蜂地围上去品头论足一番，饶有兴致地判个对错。

在我们老家把这种行为称作凑热闹。

如今类似的场景在现实生活中越来越少见，大家走在路上，看到身边有人跌倒也不愿意多看一眼，难道是人们不爱凑热闹了吗？

答案是否定的，他们只是转移了阵地——互联网。

每次某个热点新闻发生，尤其是某某明星出轨时底下都会涌入成千上万的网友。

有些事情确实值得关注，但一些明星的私事，跟他们的关系又有多大呢？

我不是教唆大家变得冷漠，两耳不闻窗外事，只是想说，网上至少80%的信息都是无用的，那些娱乐八卦新闻就算你错过也没什么大不了。

不要把你的注意力都浪费在他人身上，对待他人的事，适当关注即可。

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其次，来说说老天爷的事。

那些我们不能左右，不能改变的事情都叫做老天爷的事。比如天灾人祸，国家政策的调整等等。

以前我焦虑的原因就是把过多的精力放在了此类事件上，过度担忧意外的发生，徒增了不少烦恼。

大家经常说的运气，我认为也是老天爷的事。

比如最近热门的一篇文章，大意是说一些年轻人凭借拆迁手里便拥有十几套房，每天的工作就是收收租，谈谈恋爱，不开心时就来一场说走就走的旅行。

这样的生活着实让人羡慕，但一定还会蹦出一些反对的声音，说这种人都是暴发户，富不过三代，过分优渥的物质条件会让他们丧失斗志等等。

这些话很有道理，但在我看来，只是吃不着葡萄说葡萄酸罢了。

倘若现在他们有机会分得这么多房子，一个个指不定在哪里偷着乐呢。

人们不讨厌房子的过多，房价的上涨，只是讨厌拥有者不是自己。

但这样的事情只能算是运气，是老天爷的事情，我们没有办法左右。

所以与其抱怨，不如多想想哪些事情自己可以做出改变。

虽然有时候我们拼命努力做着自己的事情，还是会与想要的结果有着巨大的差距，但有句话说得好：尽人事知天命。

人这一生，确实有太多事情不能左右，有些梦想或许永远也不会实现，但在这个过程中，我们做了自己该做的事，尽了自己最大的努力，就不能算是遗憾。

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最后，接着来说说自己的事。

什么是自己的事？我对此的理解就是我们可以左右，并且对自己目标有帮助的事情。

读者小A跟我说他去实习，单位名额有限，最终只能从2个实习生中留下1人，为此他整天很苦恼，觉得对方就是来抢自己饭碗的。

工作的时候，不自觉地盯着对方的一举一动，最终自己的工作也没能做好。

这就是典型的操心别人而忘记自己的例子，难道盯着别人，祈祷对方出错就会提高自己的能力？增加自己留下来的可能？答案自然是否定的。

职场生活，成绩才是关键，与其有这份闲心，不如问问自己：

早晨制定的计划完成了吗？

今天的工作任务高质量的实现了吗？

有没有哪个环节可以再优化？

有没有哪个地方犯了不该犯的错？

……

这些，才是我们关注的重点。

刘同在《你的孤独，虽败犹荣》里有这样一句话：

心里有自己的时候，会越来越不愿去做无意义的事，不会去打听他人的隐私，不会去讨论无关人的绯闻，不会去在意不重要的人对自己的评价，不会因为突如其来的挫折而忘记自己的初衷。

自己的事才是最重要的，其它的种种不过是高速路旁朝你招手，让你分心停留的理由。

下一次，当我们再做一件事情的时候，不妨先给它们分个类，问问自己：“它值得你花费宝贵的时间、精力去对待吗？”

文：用时间酿酒。专注个人成长、时间管理类文章分享。新书《丢掉玻璃心：别让坏情绪控制了你》已上市，转载请私信。

插画：Sam Chivers，如果喜欢本文，别忘了点个赞哦~