天气：晴天
早餐：紫薯粥+鸡蛋
午餐：芦笋+土豆烧肉+饭
晚餐：蛋炒饭
下午：2:00-4:00 爬山
晚上：5:30-6:30 运动1h
坚持的第七天
目标：目前体重108
减重4公斤 腰围减6公分
21天减脂计划-08
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