21天减脂计划-08

天气：晴天

早餐：紫薯粥+鸡蛋

午餐：芦笋+土豆烧肉+饭

晚餐：蛋炒饭

下午：2:00-4:00 爬山

晚上：5:30-6:30 运动1h

坚持的第七天

目标：目前体重108

减重4公斤 腰围减6公分

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