（讯飞语音输出）
是的，我又再一次加入了早上5点30宇宙公民高效阅读训练营的学习，决定在2019年年末到2020年的开端，给自己一次充分的充电，今天的开营非常的欣喜，课程内容做了新的迭代，也让我有了新的收获。
今天的课程中主要有三个重点，第一仍然是打破自己的认知盲区。在这个板块当中提到了约哈利窗的概念，什么意思呢？我们的认知世界通常是分为4个象限，横向从未知到已知，纵向自己的视角到他人的视角，而我们绝大部分的人都是生活在自己的视角和已知的世界中，有3/4的世界，我们是看不见的或者是没有去看见去主动发掘的，MEI校长呢，也给我们提了一些问题，笑声在我们认知中代表了什么？你觉得黄牛是否应该存在？当你去药店买药的时候，自己和药店老板的感受有何不同？些案例能够告诉我们，如果只是一味站在自己的身上去思考问题，那你看到的问题都是片面的，我们没有站在对方的立场上换位思考，也没有站在宇宙的高度打开我们的眼界去观世界，而只有打破自己的思维定势，才能打开新世界的大门，才有真正所谓的世界观。
第二呢，就是要调动我们的潜意识，在我们的生活当中啊，很多有意识的行为都是来自于我们的表意识，大概只占到了3%，而真正无意识的形成习惯的行为呢，是来自我们的潜意识，它占到了97%，而不主动去激发潜意识，我们就会被潜意识支配。所以我们有大量的空间去调动我们的潜意识，尤其是调动积极的潜意识尤为重要。训练营规定学员在21天的时间中不能说任何消极的话，学会动用五感，用积极的微表情微行为和语言来调动自己积极的潜意识，让自己的内心获得更多的能量和信心，再有一点呢，不能总是用固有的认知自我暗示，学会欺骗大脑，学会给大脑新的暗示，充分地开发，刻意练习，将我们的大脑开发成为正念有POWER能为我所用的超级大脑。
第三呢，就是给自己2020年制定一个清晰的目标，在制定这个目标的过程中可以大概分为三个步骤，首先第一在自己脑中要有一个目标的框架和思路，第二呢，把这些目标都写下来，可以放在显眼的位置时刻来提醒自己，其实这也是在给我们大脑暗示，调动大脑潜意识的一种方法，最后呢，将这些落地执行的目标再细化，再具体化，这里可以结合一些实际运用的工具，比如说时间管理的APP工具，还有就是群内小伙伴提供给大家的一个目标执行表，可以具体到时间节点上，比如一天一周，半年这样子，阶段性地完成目标，将会更容易完成终极目标。
SMART法则
S具体的
M可衡量的
A可达到的
R相关的
T有时间限制的
相信在这21天当中，我们仍然可以通过精英生态的力量，用他律来帮助自律，终身学习，不断进步！
