0502猫群晨读是一个习惯养成法。
我最近也在养成一个习惯，就是每天学一些英语单词，我加入了一个打卡区。群里有十多个小伙伴，每天都有自己的不同的打卡内容，有一个小仙女负责统计大家的打卡记录。
首先我觉得，打卡内容，最好是一个，最多不能超过两个，毕竟人的精力是有限的。
而且这个打卡内容对自己来说不能太苛刻，或者说不能要求太高，也不是很容易就可以完成，稍微高一点，比如，想减肥，每天做1秒钟平板支撑，如果你只能撑3秒，那就设置为5秒，稍微高一点，但不要太高，太高的话不容易完成，还打击自信心。
想来说一下，我最近打卡，出现的状况。
正确积极对待，也会出现精力实在撑不住的一天，
在我印象当中打卡36天，等宝宝已经睡觉了，然后开始打卡，最后困的实在是不行了，然后，我完成的质量应该是说很差。
针对这种情况，我改变了策略，如果是很困的话，就闭目养神一会儿，然后等自己清醒过来，大脑清醒过来，然后再开始记单词，因为每天单词的记录的话，第二天还要复习，如果是第一天，用心去记录的话，第二天就会，更清楚一些，记得更牢一些。
第二个 打卡还有一个时间分配，
我一般会选择早上早起记单词，中午休息的时间打卡，或者是晚上下班之前，或者是晚上宝宝要睡觉了之后。
前两个时间精力比较好，晚上的话，精力不是那么旺盛，效果也不好。
第三部分，就是把打卡的情况用反思手记记录每天打卡的效果，有助于自己反思，让打卡效果更好。
第四部分，就是小伙伴的监督，我是在群里坚持打卡的，但不一定是做的最好的。有的小伙伴说过，看见我打卡了，才想起来要打卡了，其实我有时候忙起来，看见别人打卡了，我才想今天我还要打卡，最好的办法就是，早上起来就把该打卡的事情做了，一天就都没有什么负担了，这也是战胜拖延的不二法宝。
对于习惯的养成，策略比自律更关键，方法比努力更重要。
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