在这张人生跳跃蓝图上，一共有84个大格子，每个大格子里面分别有12个小格子，这就是我们的一生。
每个大格的右下角，从1到84的数字标记，代表我们从出生的一岁到终老的84岁，在每一年里面都有12个月，每个小格子就代表1个月。
有兴趣的朋友可以和我一起来做一下这个游戏，我们在这张人生跳跃蓝图里，找一找自己年龄的那一格。
我想我身边的很多人应该和我一样，人生将近过去一半，我们的那个格子可能已经在这张A4纸的正中间了，有些年轻的朋友，他的那个格子会在这张A4纸的上面1/3的地方。
回顾我们的过往，把我们的成就，我们完成的事，填到相应的年龄格子里。也许在过去的时光里，你一事无成，也许在过去的时光里，你达成了一些引以为豪的成就。
我第一次填写这张表格，我就想着，啊，这就是我的一生吧。
永澄老师在上课的时候说，找到你到今天为止的那一格，然后把它涂上黑色，把它涂满。
在这一格之前的所有格子代表已经过去的时间，那么现在请你用你手上的笔，把你已经过去的时间格子全部打上叉。
我拿起笔在已经过去的那些格子上落下第一个叉的时候，我突然感觉到非常非常的心酸，我要划掉的是我已经走过的人生，那种感觉很难用语言去形容，我有点不舍得，这个叉下去，就表示那个时间我再也回不去了。
我在那些格子上一个叉一个叉划上去的时候，心里翻腾地非常难受，那种感觉就好像有谁要把一些什么东西从你身体里挖走，但是你又说不清那些是什么。
当我划到第三个大叉的时候，我忍不住哭了，一边哭一边划，一边划一边哭，划到十七八岁那格子的时候好像情绪渐渐平复，开始恢复到自己的一个正常情绪状态。
等我全部划完回到1岁的时候，我已经不怎么难受了，我彻底接受了自己人生已经过去了这么多的事实。
看着那些被划掉的格子，只剩下一些感叹，我居然有这么多回不去的过去，回不去的曾经。
当我的视线渐渐从已经划掉的格子上转回到当前的格子，我的心情已经完全平复。再向下看一看那些还没有被划掉的格子，我突然觉得自己还是有很多时间，还是有很多未来的，相比之下那些没有被划掉的格子比已经划掉的格子要多。
就这样一张简单的人生跳跃蓝图，就这样一个简单的划叉的动作，给了我莫大的启示，当我们把眼光局限在现在，局限在已经发生的事情上，已经过去的时间上，我们就会有很多感叹，很多遗憾，会产生很多负面的情绪，负面情绪的积累会增加我们的负能量，如果我们长此以往，我们的人生一定会越来越灰暗，就像那些叉一样。
我们把目光抬起来，把眼光放长远，放在未来，放在那些还没有发生的事情上，我们会发现，未来有很多值得我们去探索的事情，当我们切换视角，不再局限于当下，局限于过去的时候，我们就会出现很多憧憬、很多期待，身体不断生产出跃跃欲试的正能量反应，而我们要做的就是在那些空白的地方填满我们美好愿景，让他它变成我们人生前进的方向。
为了能让自己拥有更好的未来，我们把七年作为一辈子，把我们一辈子最想实现的梦想和期待填到我们还没有走过的那些空白的部分。
通过七年就是一辈子的这种形式，来展望自己还没有走过的那些路，把每七年作为一个整体去期待我们之后的人生会达成一个什么样的愿望？完成了之后再填入下一个，直到把我们还没走过的那些空白部分填满。
这种满怀期待的心情，会给我们的身体不断赋能，只有相信，才能看到。
