1.压脚踝
单脚脚掌（内八，脚掌外缘平行）踩在砖上，抬起脚趾。
膝盖伸直约30s后，膝盖弯约30s，过程中保持骨盆的稳定。
另一脚练习跨越。
单腿稳定的情况下做练习。
【Wei 瑜伽】5月练习记录 01
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