我刚进入IT行业工作，顺应996时间，作息常常是晚1~2点，早8:00左右，大多时候早餐是在路上小跑吃完的，偶来的出差要早起，突然打乱生物钟，又会花1~2周的时间恢复适应，所以，我总是昏昏沉沉的状态，脸上痘痘不停地长，常有一种失控感，情绪暴躁，除了工作，好像没有了生活，陷入自我内耗。
我为了脱离内耗，找了一堆时间管理的书籍研究，找了一些方法，2019年我第一次尝试培养早睡早起的习惯，花了半年时间养成晚23:30睡觉早5:30起床的规律作息，上班前能好好坐着吃一顿早餐、阅读几页书籍，晚班前运动健身，日积月累，睡不醒的状态消失了，工作效能也提高了，每天早上还有时间学习自己想学的东西，周末不在只是加班和补觉。
培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。 ”
2021年初，我立了一个早起flag：3个月养成从早7:00到5:00起床的习惯。
我从2021年2月1日开始执行早起，连续坚持经过141天，达到5:00自然醒轻松起床的状态。
这是距2019年，我第二次成功养成早晨5:00起床的习惯。
朋友问我如何做到的，今天我就如何从0到1养成早起习惯，分享一下我的成功经验。
我刚进入IT行业工作那段时间，顺应996工作制，作息时间是晚睡晚起且不规律，晚上常常22:00左右回家，
我刚进入职场工作期间，既要学习行业知识，又要按时保质保量完成任务，
刚进入职场的新人，既要学习行业知识，又要按时保质保量完成任务
早起不是目的，只是达成目标的一项习惯
我早起的目的：
1.早上安静不被打扰，且早上我思维异常活跃，用早上这段时间高效学习或处理费脑子的事情；
2.保持一个稳定健康的作息，有益身心健康；
我的早起心得：
1.知道到做到之间是长期的坚持；
2.养成一个习惯的过程，不是一个21天，而是刻意重复21天的过程，由我个人实践和他人经验综合总结出，连续坚持做一件事180天，基本就可以稳定成自然行为。
3.最重要的还是要知道自己早起做什么，有意义的行动才更有动力。
培根说过：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。 ”
播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。 ——普德曼
我的体验感悟是：无论工作还是生活，习惯都在直接或间接地影响着事件走向和幸福体验。
种花等一朵花开需要耐心，早起继续，如果你也在早起，希望结伴同行，欢迎私信勾搭我。
