【桐心合力】20171209《拖延心理学》学而思DAY1/8:
1.拖延，不是病，只是一种表现，只有后果消极且本可避免的推迟行为才属于拖延行为。拖延会让自己觉得自我价值干很低，自己都回答从心里看不起自己，认为这件事情是不需要拖延的，所以往往很难说出口，x你告别患者心态，被拖延的事情，可能在自己的思想意思里就没有放到特别中共要的位置上。
2.按照自己真实的样子而不是自己希望的样子接受自己，才能采取更适合自己的方式，而不是始终生活中拖延的无形压力下。
今年甚至很久以前就想要做却一直拖延的事情，减掉肚子上的肉肉。
最近的四件困扰我的拖延事件：1.刚刚上班面临一大堆工作，需要记账对账，本来计划一周记账一周对账，两周搞定，结果现在上班已经第四周了才开始对账。分析了一下原因，一方面是低估了工作量，刚开始记账的时候速度其实很快，但是一周确实也是有些困难，但是快记完的时候，就有点开始拖延了，因为接下来面临对账，我知道是一件工作量很大又需要特别大的细心和耐心的工作，心里面很抵触，对照了一下拖延者信条，可能是我必须做到完美，还有我做每件事都应该轻而易举，不费力气。对账需要大力气，也必须做到完美，我感觉压力很大。最重要的是拖了几乎一年没有对账，现在开始真的是压力山大。2。练习瑜伽，这架势是从8月份办了卡，那时候说是因为剖腹产，大概到十一月才能开始进行练习，结果十一月我开始上班，中午要回来为二宝，下午要拉着大宝践行，突然觉得自己没有时间去练习，又想着因为办的是年卡，如果一旦开通，不去练习的话就太亏了，总想找个时间宽裕的时候再去，于是一直拖着。可能还是怕自己坚持不下来，做不好的不如干脆不做。3。最糟心的是孩子的践行，被我一直拖呀拖，有一搭没一搭的践行着，好在没停，但是说好的环境标识也没有做，高效能表也是没能坚持下来。这一点让我想起来带读里提到的，经常信誓旦旦，而且脑补完成盛况，想的特别激动人心，反而更容易拖延。因为大脑这个家伙在脑补的时候已经吃饱了，他已经觉得自己做过这件事情了，比如我买了高效能的表格，我做了相应的准备工作，然后我的大脑就骗我已经做好这样工作了，我就开始拖延了。我发现自己以前经常是有个想法，然后跟大家说出来，真的是描述一下美丽前景，然后这件事情就放下了，还好现在因为香知社巩固了很多友谊，也有更多志同道合的学友一起抱团前行，在彭彭提出线下小学堂的时候，我也刚好想到组织学习力宝宝一起践行，我的本意是为了激励自己好好学习，孩子有个伴儿，学起来会更有劲，其实我真的也是想想，如果没有我的热情的学友们，可能美好的想法也就此打住了，幸好这次有积极的学友加油鼓劲而，有热情的学友联系场地，有组织能力的学友组织活动流程，有同频的学友积极参与，我们的第一次线下小学堂也算是做起来了，可能在内容上不够丰富，各个方面都还需要完善，但是我们走出了这一步，以后可能会遇到各种各样的困难，愿我们不忘初心坚持下去。4。还有一件事就是写学而思，我发现越是我觉得重要的带读，想要认真听，认真输出的带读，我都好难写出学而思，甚至很多时候都没能抽出时间来听，感觉还是有压力。
总结了一下自己拖延的事情，最中枪的就是第一条信条"我必须做到完美"，还有第三条"什么都不做比冒险失败更安全"。
