很多人活着觉得很痛苦，觉得生活没有乐趣，日子很难过，生活总是不如人意，于是常常陷入一个痛苦的死循环。

1.痛苦是因为别人无法满足自己的期待

我们常常觉得别人家的什么都好，别人的老公有能耐有本事，又会挣钱，还疼老婆，孩子漂亮又优秀，礼貌又讨人喜欢，总之看到眼里别人家什么都好，自己家就怎么都不对。

为什么呢，看别人好，就会对自己家的就有期待了，希望老公也很会挣钱，希望孩子优秀又懂事，可每个人的成长环境不同，你要求的，往往达不成你的期待，所以，你会痛苦，觉得别人过得幸福快乐，自己却从来不想，问题出在哪里，无法满足期待，就是痛苦的根源。

当你对世界存有期待，对别人存有期待，无法满足期待你自然就会痛苦。却从来没有想过如何改变自己，提升自己。

当你对自己要求低，自然对别人的要求就会高，所以当你发现别人不能满足自己的期待后，你就会难过、痛苦。

当你对自己要求高，反而对别人的要求就会低，因为你不指望别人，自己就可以做好了，钱可以自己挣，车可以自己开，想吃什么自己决定，你不期待别人的时候，你反而幸福感更强。

2.痛苦是因为人们总是在比较当中

一个人生活在世上，从出生到成人，似乎一直被比较。

奶奶生了七个孩子，老大、老二、老小是儿子，老三、老四、老五、老六是女儿。我父亲是家里的老二，是个爹不疼娘不爱的儿子。

奶奶的长子大伯虽然也是奶奶生的，在长大后过继给了大爷（爷爷的哥哥，一生未娶妻生子），大伯于是跟着大爷，大爷一生所有的都给了大伯，房子，工作机会都给了大伯，当然大伯也要为大爷养老送终，可再怎么样，经济条件怎么也比我们家强。

奶奶的小儿子叔叔继承了爷爷的家产，还有在在县城里长途汽车站附近的一间餐饮店铺，那时候只有我父亲无依无靠，好像没人管的孩子，靠着出卖力气，干点农活生活，日子过得艰难无比。

一个家里，亲兄弟生活都是天上地下。大伯过继出去了，叔叔年龄又小，爷爷奶奶家里的脏活累活全是父亲一个人干，除了自己家的田地，还要干爷爷奶奶家的，虽然分家了，可还是被当成免费劳力不停使唤，因为叫不动大伯，只能是老实的父亲去了。

父亲也很气爷爷奶奶的不公，也会觉得爷爷奶奶更爱大哥和弟弟，可能怎么样呢，和别人比，最后痛苦的都是自己。

那时候年轻的父亲脑子不够灵活，想法太简单，老实本分的庄稼人，永远和土地最亲，只想着把几个孩子拉扯大，其他的不敢想。

父亲终究是拼着自己的勤劳，让家里越来越好，但资本的原始积累，三兄弟已经叉开太多，况且我们几个一直读书，对于农村家庭来说，压力很大。

我们一直留在老村庄，而大伯叔叔他们2000年的时候，就去地理位置更好的街边的新宅基地盖了新的楼房，像一栋栋小别墅。

尽管同一个村，经济条件好的都搬去了新村，留下来的都是经济差一点的。毕竟建新房也要很大一笔钱的。

如果留在老村的村民一直和搬去新村的村民比，觉得老村庄这里不好，那里不好，那只会越来越痛苦。只是老村庄明显的没落了，孤独了，很多看房子看着好像还不错，已经不再有人住了。

有时候，想努力赶上觉得心有余而力不足，但人性总是希望自己比别人过得好，即便亲兄弟也一样。

3.痛苦是因为总也得不到认可

人人都希望自己是有价值的，希望自己得到认可。即便是全职的家庭主妇，也是有价值的，也是需要被认可被看见的。不然一家人的吃喝拉撒睡，无休止的家务，孩子的作业辅导等等，这样的工作，往小了说，价值只体现在一个家里，往大了说是教育后代，价值可就大到以后的国家发展的助力了。

工作中也一样，谁都希望有机会升职加薪，被领导认可，有机会更多的提升机会和发展空间，但上面的职位毕竟很少，在一家公司，发展机会总是有限的，或者已经到了职业的天花板。

即便没有机会调整，人还是希望有机会得到认可的。没有人喜欢被批评，大多数人都喜欢被看见，被认可，体现自我价值。如果工作总是被批评，那是不是干的很不开心。心里很痛苦，上班像上坟一样，如果不是为了生存，估计很多人都不愿意工作了。

4.写在最后

想要逃离痛苦，我们首先要降低对别人的期望值，这是人快乐的根本。

其次，不要总是去和别人比，比较总会觉得自己这也不好，那也很差，幸福感会骤降，我们要像齐老师说的那样，只和别人学，只和自己比。你的进步，自己看得见。

不要总是期盼得到外界的认可，你可以自己给自己认可，做到了就奖励自己。何必总是用别人的标准，非要别人认可呢？

正如杨绛先生说的，曾如此期盼外界认可，后来才知，世界是自己的，与他人无关。

自己的生活自己做主，痛苦是一天，快乐也是一天，何必非要去找痛苦呢？

人生短短三万多天，幸福的生活不好吗？