有的文字，可能真的要几个月，甚至好多年后，突然一下子就体悟到它的意思了。
观察思考者。----《当下的力量》埃克哈特托利
观察者不是思考者。是不是听起来好简单？我可能好多年前就看到这句话了，但总是忽略它。
某天，我上班一个人走在路上的时候，我突然意识到，我正在观察者和思考者两者之间来回切换，我一会是观察者，一会是思考者。那一刻我脑海里就突然浮现出这句话“观察思考者”。噢，我才意识到，原来观察者不是思考者。
我梳理了一下我的感觉：
当我是思考者时，我感受到觉知和能量是收缩的、抗拒的、躁动的、沉溺的。。。；
当我是观察者时，我感受到觉知和能量是扩张的、接受的、平静的、超然的。。。
这两年做心理咨询的体会是，放掉思维，放空自己去聆听，受益很大。每每真正做到成为观察者的时候，我陪伴完别人后，我的能量是满满的，也会升起对案主的接纳和欣赏。当我认同某些思维“认为这个人怎么这样”的时候，我的精力消耗殆尽，感觉到的是疲惫和无力。
观察者的缺席，意味着进入无意识状态。无意识地否定和发火、无意识地评判和指责、无意识地冷嘲热讽、无意识地退缩和逃避。。。。
生命之花也日渐萎缩，无法绽放，可能表现为经常自我否定、丧失了信心；可能经常抱怨他人，亲近的关系也不和谐；情绪压力太大；个人价值也无法施展等等。
而成为观察者意味着：你不认同你的思考。这时，就有机会脱离出来，与现实连接，比认同思考更大的觉知/空间出现，因之产生的焦虑/痛苦也慢慢在消融，也慢慢看到生活从来没有抛弃过你，看到工作和生活里的丰富馈赠。
笛卡尔的经典名句：我思故我在。他把他的存在等同于他的思考。以前我也对此深信不疑。
然而，恰恰是强迫性的思考创造了一连串的概念、标签、比较、评判、选择，最终阻碍了我们和世界一切真正的关系。
没有什么事物本身是痛苦的，痛苦是对思维认同的结果。我思故我烦恼，我思故我焦虑，我思故我关系糟糕。。。。。用人话来表达就是：想多了。
每一个想法都变成“我”（ego），ego越来越强大，内心越来越孤独，最后甚至产生了和世界分离的幻象，有意识或无意识地感到自己就像一个孤立的碎片。这怎么可能是真相呢？
然而，内在永恒的无形无相的本质，只有当思维处于静止时，注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到它。
别去思考它，别去理解它，就仿佛这些话语就像流水一样流经你。把它忘掉吧，就当从来没有出现过一样，因为它就早就出现在你的内心了，你只是选择不去倾听它而已。难道不是吗？
(本文作者：国家二级心理咨询师/催眠疗法高级咨询师/IHNMA国际催眠治疗师)
