2月14日打卡：
分享脆弱：如何创造情感链接
承认自己需要对方是联结的开始
可是，承认自己需要对方，这就是彼此产生联结的开始。
产生情感联结的四条沟通原则
第一个原则：袒露自己的脆弱。
很多人以为，脆弱是没用的东西，是弱小的表现。可是在关系里，能够袒露脆弱的人，反而是最勇敢的人。因为这样的人能够去面对那种“对方如何回应我和接纳我”的不确定。
在亲密关系中，脆弱是联结的信号，它代表了信任和接纳。
判断两个人有多亲密，是由在多大程度上，他们能够分享彼此的脆弱来决定的。
第二个沟通原则：看到对方的脆弱，并能接纳这种脆弱。
第三个沟通原则：直接告诉对方自己的需要。
很多人不习惯直接提出需求，却习惯躲在抱怨的背后，指责对方不懂自己的心思，没有满足自己的需要。
因为怕被拒绝，所以很多人选择用抱怨，包装自己的需要。
另一些需要很难说出口，是因为它背后有人对关系更深的纠结。
第四个沟通原则：不要把对方当敌人，而把不良的沟通模式当作共同的敌人。
我会鼓励夫妻从他们的纠纷中跳出来，把不良的沟通方式当作两人共同的敌人。我会建议他们给不良的沟通模式取一个名字，讲讲这种沟通模式是怎么危害了他们的感情。
我这么做，是为了让夫妻有一种站在一起，同仇敌忾的感觉。一旦他们能把沟通模式当作外在于他们的敌人，那他们就能够相互配合解决问题，这反而能够增加他们的联结。
承认自己需要对方，这就是彼此产生联结的开始。学会示弱，让对方看到你的脆弱，特别是女人，他才对你有保护欲，在我之前的亲密关系当中，我的性格太硬了，明明内心难过的要死，嘴巴上还是要逞强，让对方失去了保护欲，如果对方能看出我的脆弱，并且能过接纳我的脆弱也能相安无事，可惜并没有…我自己呢，在关系中也很少直接告诉对方自己的需要，我是不习惯直接提出需求，怕对方拒绝我，被拒绝多了自然也不想提了，然后就习惯躲在抱怨的背后，指责对方不懂自己的心思，没有满足自己的需要。而且一吵架两个人就把对方当敌人，陈年往事都倒出来翻旧账越翻越气愤，都是说瞎了眼才找到对方…你说这样的两个人怎么过下去，人一旦陷入这样的恶性循环很难走出来…好在这样的互相伤害的模式已经成为过去式…
