观察自己的社会角色
我的社会角色
1.原生家庭中：我是女儿，姐姐。
2.婚后家庭中：我是妻子，妈妈，儿媳，嫂嫂 ，舅妈。
3.亲戚关系中：我是侄女， 外甥女，表姐/表妹，堂姐，大姨。
4.工作关系中：下属，同事。
5.求学关系中：同学，老师，舍友。
6.朋友关系中：同学间的好朋友，工作中相处成为的好朋友，还有生活中好朋友,社会关系中交的朋友。
7.社群：林老师课堂学习群，初中学习群，小学生学习群，工作群，社区便民服务群，讲座资源群，家长课代表群，青少年素质训练，研学群，邮局订报群。
觉察日记
1.主题是什么？
一件小事
2.事件是什么？
昨天孩子一直问我她今天有没有事做?
3.即时反应
这件事是发生在接送孩子上课回程的公交车上的对话，我和孩子交流是这样说的 ，你有什么事？她的回答是我就问问，我再次说明，如果你有事就和我直接说，不要吞吞吐吐的，说出来才知道你想干嘛呀，完后姑娘就和他弟弟聊气其他事了，没在说起这事，等到车子快到家将要下车时又问起我说今天下午有事没？
4.此刻身体的感觉如何？
我的脾气就来了，这孩子，我再次又说，你有事就直接说你的需求你要干嘛？然后孩子还是，不干啥?我也不高兴的回答说除了逛街和同学约不行，其他可以考虑。
5.内在的对话是什么?
这孩子这次放假就感觉不对劲，作业完成的很快，三天的作业量基本一天半就完成了八成以上，就剩下背诵的内容了，一直问是有什么事？我还一直追问，但孩子已经不在搭理我的问话，我就批评了一番。
6.内在的感受是什么？
内在的感受是这是谁的问题，是我没处理好我们之间的关系，还是没get到孩子问话的点呢。
7.自己内在的情绪伤痛是孩子不信任自己，还是我不能帮助她提出她想要做的事情。
8.发现自己有什么限制行信念?
发现自己的限制行信念应该是孩子们临近期末考试了，还不知道自己该做什么?自己的短板就看不到?查漏补缺的内容不能花点时间做做?
9.临在后看到的真相可能是什么？
临在后看到的真相可能是孩子需要我给点建议，人的思想的问题需要解决，学科上的短板不知道该怎么做，需要给出时间整理好自己开始复习。
10.可调整的回应和选择是什么？
可调整的回应是我应该告知孩子，考试放平心态，把学过的内容都按自己的思路整理一下，会的可以快速过掉，没把握的和卡住的点找同学和老师讲解。
