大多数时候，我们遇到烦心事，挥之不去。那是认知失调捣的鬼。
那什么是认知失调呢?有什么样的方式可以让这样的不快感消失呢？
首先了解下什么是认知失调--即我们的外在行为与我们内在的态度不一致。简单讲，是我们做了违背自己观念、不合乎自己价值观或者与过去经验冲突的事。
这个时候，内心产生冲突，引发了我们的不愉悦的感觉。
而要消除这样的感觉，不难。
改变自己态度的认知部分使得认知达到平衡的状态，通俗讲是给找借口为自己开脱。
以减肥为例。
一女生在减肥，她定下规矩:自己在下午六点后不再吃东西。但是某一天晚上，同事请她吃烧烤，她抵不住诱惑去了。
此刻她内心不开心，于是为了减少吃烧烤导致的内心冲突感。她内心独白开始……
A 我不胖，而且很喜欢吃烧烤。(通过改变自己对事物的态度来说服自己)
B 同事请，不去让人难堪，并且和同事一起吃是一件开心的事情。(认知中引入新的认知因素，给自己的认知增加一致性)
C 我吃的不多。(让认知一致性变得不那么重要，减弱不平衡感)
D 工作那么辛苦，有必要犒劳下自己。并且盛情难却(减少自己的选择感，相信自己别无无选择)
F 这一次算了，下一次直接拒绝邀请。(改变行为，使自己的态度不在与行为不一致)
……
当认知失调时，如果你是一个内疚感很强的人，可以试着用以上方式，改变下自己的认知，让自己感觉好些，人总是自我价值保护的，不过，需要寻求方式。
个人觉得，每一个人的格局不一样，难免陷入一种恶性的僵局中，那么可以通过升级自己的认知，来消除认知失调；但是在改变自己的恶习上，还需自律ing。
