随着年岁的增长，这些年总是会有焦虑的情绪在心里萌发滋长，尤其是在面对自己无能为力的难题的时候，经常一面焦虑着事情的后续，一面埋怨自己的无能。

人无远虑必有近忧，老是怨天尤人地，容易心累，但是缺乏这种对未来处境的担忧，恐怕会在日后的生活当中碰到无穷无尽的烦心事，让人疲于奔命、忙于应付。总之是没有把握好自己的人生，在面对这些层出不穷的难题的时候没有做好准备。

如何去定义把握人生，我认为可以这样来简单理解：能够清楚自己想要什么，能够为了这个目标行动起来，能够不断根据目标所在调整方向、添加燃料，人生这艘大船能够顺利到达预定的目的地。这个比喻很恰当并且贴切，很多人都能想到。至于结果，无非是原地打转、航行远近、船毁人亡等几个结局，这些结果受到人和天的影响，天的因素我们无法去把控，但也可以通过人力去施加影响，这样的控制能力便是自控力吧。

其实千百年来，人类一直在思考并践行着强化自控力，比如许多宗教上的、哲学上的研究和理论都有涉及这一课题，近些年来流行的瑜伽、灵修等，有的难说不是邪教分子在蛊惑世人，但他们披的那层皮应该也是加强自我控制，例如很多都会强调时刻保持自我关注，增强“我”的意识，有的注重吸收宇宙能量，通过自身能量与外在能量同频共振来增强“我”对外在世界的影响力。我记得大乘佛教讲究普度众生，小乘佛教则注重修炼自身，道教也有辟谷闭关的说法。

宗教的条条框框告诉人们去做什么，不要做什么，虽然限制了人类的自由性，但是这种自由性一直都是动物性或者说本能，近现代对自由的讨论更多在“自由意志”的层面，只有“我”对“我”的真正掌控，才能做到真正的自由，不然你永远限制在本能之中。宗教在历史进程中起到过积极的作用，我们现在回头看宗教，刻板印象会是封建的、愚昧的，有的时候甚至是黑暗的，但人们依靠宗教来寄托精神，寻找慰藉。我认为越是承受过莫大悲痛的人越容易信仰某种宗教，人们对幸福的定义是不一样的，并且会随着社会的变化而变化，越是和平的年代，对苦难的承受能力就越低。

阿Q式的精神自慰，虽然人们对其是贬斥的，他在长期的外界压迫当中心理产生了某种防御机制，扭曲了对事物的看法，并且自认为是理所当然的，我想归根结底是源于无法改变现状的无力，因为无力掌控自己的人生，遭遇莫大且持续的苦难，要么悲惨郁郁，要么心理扭曲。能够改变自身境遇的人真的不多，受到了时代与制度的双重压制，我相信世上绝大多数人，要么是碌碌、要么是郁郁、要么是遗憾地过完这一生的。想要满足自己的所有梦想何其难也，一方面是人类欲壑难填，一方面是无法掌控自己的人生，深入想想，这两点的缘由终究是缺乏自控能力。

简单地说，自控力就是你说明天要戒烟，果然你戒了，你跟自己说以后每天都要坚持运动一小时，然后做到了。不得不说"三个我”的理论是有他的道理在的，本能的我代表了人类的欲望，它追求任何能够让它感到快乐和满足的事物，比如暴力、性、美食、烟、毒品和懒觉等等，人们为了对抗这种本能，发明了很多方法，比如宗教、比如“礼”，比如各种法律法规，人类发明了这些东西，然后把自己关在了里面。印度有位瑜伽士，保持着手往上举着从不放下，坚持了几十年；西藏有些活佛，在修炼的时候把自己关在暗无天日的山洞里几年不见人；也有些人修炼闭口禅，十几年不开口说话的。这些就是凭借自控力，把某一项自己对自己下达的命令执行到彻底，以大宏愿成就自身大意志。道教同样如此，自古以来有“修仙先要斩三尸”的说法，三尸指的就是三种恶欲，基督教也有“七种罪”的说法，佛教更是有多种多样的戒律。这些无不是用来遏制本我欲望无序扩张的措施。

想要锻炼自控力，我认为去克制这些本能的欲望是关键也是基础。近几年心理学上流行“舒适区”的说法，所谓舒适区，就是你每天习惯、偏好的状态，这种状态让你感到舒服、安心，或者是得心应手，你能轻易地在这样的状态下在做好一些事情，过好一种生活。但毫无疑问这种舒适区是脆弱的，随着岁月的变迁，各类事物的变化，它会被打破与改变。

长期待在舒适区是一种懒惰的表现，我们可以将之理解为贪图享受的欲望在扩张蔓延，如果我们总是让习惯来主导我们的生活，无疑本我会渐渐主导我们本身，那时候我们可以说：那个人看似活着，但他其实已经死去了，因为他仅仅是被本能控制着，做着该做的事，说着该说的话，过着一成不变的生活。

这些天伊能静发的那条微博闹得沸沸扬扬，我们暂且不说她是否被邪教蛊惑，但她说的“十年在发现自我，走上自我觉察的道路”，那么看来她是在做某种事，来让“我”的概念更加明晰、“自我”更加强大。我不知道类似这样的灵修课程是否真的能达到发现自我的效果，因为我没有去尝试过，因此无法置喙，但它肯定在某一时刻及地点发挥过作用，尽管那些可能对虚假的或是短暂的，不然也无法给予她这么大的触动。

我们在一次次的成功自控中获得成就感，也会在一次次的失败自控中越发地沉沦，我认为自己对自己下达的命令一定得全力达成，否则就不要轻易给自己下，不然就会陷入到自我怀疑当中。自控力的锻炼，应该从容易达成的事物开始执行，比方说每天写300字的短文，比方说一个星期不吃肉类或者甜食等等。

但仔细想想，长期让自己坚持自己的命令其实是非常困难的，甚至是一段痛苦的经历，终究是本我贪图享受的缘故。本我和自我两方势力以我们身体为战场展开争夺，虽然一般的说法是“三个我”的势力争夺，但我认为“超我”可以纳入到“自我”的范畴里面去理解。他们谁也无法消灭谁，只是谁占据了主动而已，哪一方占据了主动，决定了我们人生的状态，是浑浑噩噩的，还是充满能量的。我相信本我占据主动的人，多是泯然于众生的那一类，或者换个说法，自我占据了主动的人，总是会焕发出独特的能量场，这样的能量便是意志力。

拥有了强大意志力的人，在面对艰难处境的时候总是坚韧不拔、无所畏惧。面对失败的时候，总是充满斗志，不会轻易被打倒。面对悲观世界的时候总是保持乐观，坦然面对的，这便是意志的力量，也是自我控制的力量。如何去发现人生的意义、世界的意义，不如从加强自控能力开始吧。