焦虑型依恋风格的人是具备一种独特的感受力，能感受到亲密关系所受到的威胁，即使有一点细微的异常线索，也会激活你的依恋机制。
如果你的伴侣不能给你一个确切的反馈，表明自己对你别无二心，以及你们的关系绝对可靠，否则那你根本无法平静下来。
其实需要伴侣给自己更多的安全感。
艾米丽与大卫是一对恋人。艾米丽属于焦虑型依恋风格，她需要恋人时常陪伴。
大卫属于回避型的人，当艾米丽工作时，他时常看几个小时色情片，跟别的女孩调情，却骗艾米丽说在工作。
艾米丽知道后，极度缺乏安全感，她的依恋机制被激活，想出各种策略改进密关系，使自己身心俱疲，最终鼓起勇气断绝这段关系。
后来找到一位关注她需求的安全型恋人，过上了幸福的生活。
作者阿米尔和蕾切尔在《关系的重建》中告诉我们依恋型风格的五个恋爱实训：
一是正视并接受你的真实恋爱需求，因为焦虑型依恋风格的人在恋爱中有着明确的需求。
如果说这种需求没有得到满足，他是不会感到真正的快乐的。要用这个需求来检验恋爱对象是否具备爱自己的能力。
二是事先辨别出回避型的人，尽量避免和他们恋爱。如果你的恋人整体表现就是对你的需求不重视，这种情况最好不要继续谈下去的好。
三是做真实的自己，进行有效的沟通。恋爱时要做真实的自己。因为真实的自己才能感到幸福和满足，才能真正展示自己的最大魅力。
即使恋人不能满足自己的需求，也能及早发现，尽早决断。
四是只是让扩大自己的社交范围，接触不同类型的人。用理性指引自己，而不是仅仅依靠激情的指引，终会找到适合自己的人。
五是给安全型恋人一个机会。当你遇到合适的人，但是没有意识到这个机遇的话很容易被错过。
如果你遇到一个安全型恋人，并且鉴别出来他的依恋风格，千万不要对是否合适妄下定论。给彼此一些时间，也许会有意想不到的收获收获。
你只有了解自己的风格和需求，在恋爱中才能少走弯路，更快的找到自己的知心爱人。
