#经验元素（上）（下）
【学习内容】：
第十二讲：经验元素（上）
1、三大经验元素：视觉元素、听觉无素、感觉元素
视听感三大通道从外界接收信息，也是加工经验元素和潜意识储存信息的三大通道。
2、经验元素会成为你看世界的眼睛，负面经验元素越多对世界的负面体验也越多。
3、我们对事物的判断是基于我们对经验元素的累积。
2、三大经验元素的运用：
（1）处理储存在潜意识中的负面或者无效经验。
（2）借力，人生更加有效。
（3）支持意识更有策略性。
第十二讲：经验元素（下）
1、根据三大经验元素可以分为三类人：视觉型人、听觉型人、感觉型人
2、如何和三类人互动、有效地建立关系：
（1）做为专业人士，三个通道都需要自己先训练，让我们自己三个通道的反差对比不要太强烈，否则更容易吸引和自己类型相同来访者或身边的人，容易造成某一个通道更加强化。三个通道在生活中的时间分配更均匀的话，结识的人更多，生活里的形态更多。
（2）用喜欢的方式进行训练。
【练习一】现场抽离法
【练习二】改变经验元素【处理旧有事件情绪】
【练习三】改变感觉记忆元素【即时处理情绪（保险箱技术）】
运用场景：
（1）在生活中，掉进情绪体验里面，你有觉察，但又很难以第三者抽离的视角看自己，可以运用保险箱技术，为了这一刻可以把事情处理的更好，可以把情绪打包放在保险箱里面。
（2）在辅导过程中，来访者情绪特别大，一直没有办法用理性工作，一直没有办法用理性和你完成这个辅导过程，可以运用保险箱技术，把情绪打包放在保险箱里面。等到理性的程度上升了或是新的意识出现了，再去处理她的情绪。
（3)在做辅导个案结束，来访者走之前，他的情绪可能会感觉有些低落，情绪和来的时候不是那么好，没达到一个更好的效果的话，你也可以让他用这个技术。
（4）或者在做一些练习的时候，中途不得以要叫停，可情绪并没有处理完，也可以用这个技术。
【练习四】借未来自己力量【站起来做】
【我的收获】：
1、三大经验元素是储存在我们潜意识当中，决定了我们对事物的认知，因为我们对事物的判断是基于我们对经验元素的累积。有积极经验元素，也有很多负面经验无素，负面经验元素越多对世界的负面体验也越多。
2、我们可以通过现场抽离法，从第三视角来看待曾经影响我们情绪的事情，会使我们更加客观冷静、思路也会更加清晰，更能看到全局；也可以通过改变经验元素练习处理旧有事件带给我们的消极影响；也可以通过改变感觉记忆元素（保险箱技术）即时处理情绪；还可以通过借助未来自己力量的经习，使视听感三大通道共同体验强化，来增强自己对未来的动力和信心。
【我可以这样用】：
平时生活中经常运用上述四种方法，来训练自己的三大通道。
