今日最高气温16度，晴。昨天天气预报还是今天有雨，从昨天晚上就开始下雨了。到早晨雨停了。上午太阳就出来了。雨过天晴是最好的跑步时间了。
今日跑步11.58KM，用时1小时15分，平均配速6分31秒。配速不超过7分， 就是好成绩。
1月跑步第16次，累计跑步184KM，本月平均目标168KM已经达成，目标就是这么被拆解的完成了。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月按计划还能跑步1次，为接下来春节偷懒先多跑一点。
老铁们，今天你跑步了吗？
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