为什么“复盘”？
笑来老师说，在我们成长的过程中，有一种能力非常重要——感受渐变的能力。我理解感受渐变的能力，就是获得自我正向反馈的能力。正向反馈，可以从他人获得，就像许久不联系的朋友，发出“士别三日，当刮目相待”的感叹一样，但也应该从自己身上获得，自己感受到微小的成长和进步，自我肯定。自己每天２４小时和自己作伴，如果能时时刻刻感受到“反馈”，那该是多么美好的事情！
那么，如何才能提高这个如此重要的能力呢？
笑来老师的建议是：记录身边微小的变化，然后过段时间看看记录的结果和对应展现的规律。后者即“复盘”。记录很重要，因为它是基础数据，但是复盘更重要，因为它是数据分析！有了一堆数据，而不去分析总结，就是无用的数据！
所以，成长过程中，经常复盘（分析和总结）很重要！提高感受自己渐变的能力，提高自我正向反馈的能力，从“有记录，更有复盘”开始！
对于很多人来讲，“早睡早起”已是生活中的常态，实在不值得一提。但对于我这个多年早起困难户来说，能做到连续早起半个月，也已经让我欣喜不已了！
所以，我觉得有必要对早起15天的经历进行复盘，让自己能够更加客观的去发现身上细微的变化，记住早起的美好感觉！这也是获得自我正向反馈的过程，能帮助自己接下来的路走的更好！
早起的美好体验
1，一天的好状态由早起开始！
早起的目的，起初是为了能够完成笑来老师专栏的留言。一直都想每天认真留言，但各种各样的原因一直没做到。比如，早晨起得晚，完不成留言，就得在工作时间做。可是，经常工作一忙，这事就搁置了。等到了晚上，想着没有机会被评为精选，留言的动力就更没有了。所以，解决这个问题的办法在于留出一个固定的时间，来做这件事情。
现在每天早起，这个大难题就顺利解决了。早起，坐享，留言，成了早上的固定项目。留言是我的“刚需”，完成刚需给了我很强的内心满足感! “一天之计在于晨”，一天的美好心情由早起开始！
2，早起的窗外，太有生命力了！
每天早起以后，睡眼朦胧，都会第一时间时间打开阳台房门，新鲜空气瞬间扑面而来，全身每个毛孔都在抖擞精神！
如果不是早起，我甚至都不知道六点半的太阳都已经升的那么高了！窗外，叶子绿绿的，风凉凉的，天空蓝蓝的，鸽子在飞舞，老人在锻炼，孩子在玩耍，还有年轻人在跑步，小狗在撒欢儿，鸽子在眼前飞翔！一切都是那么新鲜而又活力！
每每感受到这些美好，嘴角都不自觉上扬，很庆幸早起让我享受到了这美丽的时光！
3，早起告诉我：行动最有说服力。
连续早起十天，已然带动到了老公早起。就在一个星期前，他主动跟我说要和我一起早起，并让我帮助他早起。他早起的时间从最开始七点半，到了后来的七点，现在已经是我的闹钟响，他自己就会起来。以前费劲心思想让他早睡早起，没有效果，没想到现在他自己提出来并且做到了。
以前笑来老师就说过，自己做到了比说什么都有效。你不会写毛笔字，指望你的孩子写好毛笔字，就很难。而父母爱读书，孩子一般就喜欢读书。父母热爱艺术，孩子一般艺术品位就不差。这些道理放在夫妻相处之道上，一样适用啊！“以身作则”，胜过所有的言语，行动说话最有效！
4，仅15天，身体（似乎）已经记住了早起。
笑来老师曾说，小时候他学习吉他，有一两个音总是不会。然后他爸爸跟他说：“放慢速度，多弹几次，手指头就记住了！”。我特别喜欢这里的“手指头就记住了”的表述，不是脑子记住了，而是手指头记住了！
早起的头几天，闹钟响了后，需要很艰难的从床上爬起来，后来听到闹钟响，很快就能清醒。而现在，有时候醒过，一看手机，还没到闹钟时间呢！这些都说明，我的身体已经慢慢在适应早起的节奏了。
当然，离身体“记住”早起，肯定还有很大差距，因为一个好习惯的培养远远没有这么简单，所以我加上了“似乎”二字。但我已经做好了，随时应对将来可能出现的怠倦期。希望在不远的将来，身体能最终记住早起！
