健康减重12/30

健康减重第12天，目标128斤-120斤

1.今日晨间体重：127.6斤

2.今日饮食

早餐：一个鸡蛋，一个饼子，一根玉米

午餐：单位工作餐，一个馒头，一碗米粥，一个香蕉

晚餐：豆角炒肉若干，蒸南瓜若干，一个饼子，一碗西红柿鸡蛋汤

3.今日运动

中午室内有爬坡走4㎞，用时45分钟，坡度12

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