看见就是觉察，站在理性的角度，放空自己的角度看待生活和世界。
第一次接触到觉察是在《遇见未知的自己》这本书里。
记得当时，去图书馆第一次借这本书的时候。
和闺蜜一起，她一看书的题目只说了一句话：这种心灵鸡汤类的书籍我是绝对不会看的。
虽然她这样说，当时的我还是一转头就把书借走了！
的确当我真正的就是去看了这本书的内容之后以及再结合这半年多发生的事情，我发现觉察可以让我感受到很多东西。
首先是冥想：从那时开始，我开始慢慢关注到调节自己的呼吸，可以让自己身体更容易放松。
其次是跑步，当我在跑步的时候，我单纯地跑步的时候，就是在和我的身体进行对话。 不管是刻意地腹式呼吸，还是关注自己跑步时候精神的状态的变化，以及一个疲劳的程度，会有一个切身的感受，再通过这个感受调整自己的跑步时间和快慢频率。
最重要的是注意感受身体哪些部位的反应比较大，当然这是一个渐进的过程。
最重要的呢，就是觉察到自己的问题。其实很，我很赞同苏格拉底所说的一句话，真正的机会来源于内心。
在我自己上成长课的时候，老师也说过这样一句话：其实当你有足够的觉察～耐心～理性的时候，很多事情你自己就能够想明白。
比如说我说话时的问题。
一个方法就是看自己讲话的视频和听自己说话的音频。也就是站在别人的角度上去看待自己，保持这个觉察的过程，我意识到自己说话特别容易发散自己的主题，一个点没讲完就扯到另一个点了。
同时呢，这里还有一个小点，就是让你保持这样的一个觉察的时候，你能发现生活当中特别多特别多小小的幸福。
也就是小确幸：
今天我男神和我说了一句话。
今天我又看到了一朵花。
今天我又和一本书，进行了一个深层次的交流。
所以觉察生活，看见生活，我们也能更好地生活。
