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难得的长假，却在家里上演了一部“捉妖记”，抱着手机不妨的神兽们已经成为了让无数家长头疼不已排行榜的 TOP 1 。
学校的延迟开学带来了家长们的连连哀嚎：
“不在旁边盯着ta，都不能安心学习”
“作业不写，网课不上，就抱个手机一直看，会不会是手机上瘾了？”
“讲道理也没用，打骂也没用，做个爹妈怎么这么难！”
“我家的已经不是神兽了，是怪兽！是魔兽！”…
而我身边，有一位妈妈的做法却显得截然不同。
前段时间我约这位妈妈出来喝下午茶（奶茶续命）。本想着她只有周日有空，没想到收到的回复是，“我每天下午都有时间”。
我特别好奇平时周一到周六都要带娃的她，怎么突然“每天都有时间”了呢？
她说在家里没事就想盯着孩子，说了孩子不听自己烦，说多了孩子也烦，还不如自己出来溜达一下，眼不见心不烦。
我惊讶的问，“你不担心孩子作业写不完，课不好好上吗？”
她说，“我了解他，开学之前他一定会把作业补完的”。
其实想一想自己的生活，出去的时候经常能看到一家子人坐在餐桌前，看着手机里的短视频和推送哈哈大笑，面对着自己的家人却像是不知道该聊什么一样沉默。
而孩子的不愿意做作业和玩游戏，不正是大人们的拖延症和划手机的对应版本吗？
想要理解孩子，不妨回忆我们在做这些事情的时候，在想些什么呢？
“那件事情好麻烦呀，不想做！”，“最近的工作进展不顺利呀…真的好焦虑”，“工作了那么久，还不容易放松一下，那就再刷一会儿吧！”。
哦，我们这样做似乎是想要逃避让我们焦虑和痛苦的感觉。哪怕最后还是要面对，哪怕知道只有行为才能解决问题，但这一刻就是没办法提起干劲。
可我们又是怎么能再次鼓起勇气面对困难的呢？
疫情是所有人的变形记。
我妈是个不喜欢做饭的人。很长时间里，只要一到准备做饭的时间，她就会非常焦虑。
无奈疫情期间出不去，于是她独自扛下了家里所有做饭的活。
刚开始看她做饭时经常听听书、拍拍腿，围着围裙从容不迫的样子，宛若是个身经百战的大厨。我疑惑的想着，难道是退休后的养老生活改变了她对做饭的焦虑和恐惧？
直到一天因为她被批评做的菜不好吃而大发雷霆，我才再次深刻的明白，厌恶这种情绪也许可以减轻，但完全抹去还是难之又难的。
怒气冲冲又十分委屈的她发下了通知，说以后都不做饭了，在家里就只有方便面吃。但是民以食为天，在这不能叫外卖又不能出去吃的状况下，没有人做饭可是件要拉响十级警报的事情。
第二天晚上，正当我毅然决然地决定自己做饭的时候，发现我妈已经在厨房忙活起来了。
为啥呢？
原因有俩：
一是因为昨晚和她的朋友们一顿吐槽，获得了同病相怜的战友们的支持和鼓励。
二是另一个当事人在被我接纳了他的不满和愤怒后，突然意识到自己做得有些过分了，于是别扭又诚恳地带着家里的狗子，郑重地向大厨道了歉。
试想：
当我们有情绪的时候，一个十分重视你的人走过来，你的难过，你的不安，和你尝试过的努力ta都没有看，而是劈头盖脸一顿说辞和指责。这时，我们的心情会出现什么样的变化呢？
当我们有情绪的时候，有个人可以让我们感受到，不管说什么都会被理解和包容，不用担心会被对方怼回来，即使什么都不说也能感受到有人在陪伴我们。这时，我们的心情又会发生什么样的变化呢？
对于情绪，也许最有效的不是给方法或目标，而是倾听和理解。
后记：
我们都曾经历焦虑和低沉，当它出现、当它被超越，不用急着否认和贬低它。相信这是当事人当下的真实感受，相信每一种情绪的存在都有它独特的意义。
