孤独与爱是一体两面的，在这个世界上，我们每个人都是孤独的个体，只有你自己能体会自己的全部感受，没有人可以一直陪你走到最后。人生的尽头终会是一场无可避免的悲剧——我们终将老去，死去，花了一辈子争取和创造的东西，一件也带不走。
面对这样的真相，我们很痛苦。所以我们不喜欢孤独，总是选择逃避，逃到亲密关系里，紧紧抓住哪一点可以摆脱孤独感的温存。对爱的美好期许，让我们深信:遇到了爱，便不会再孤独。即使是“貌合神离"的婚姻也选择将就。
再强大的内心，灵魂也需要情感的依附。我们终将遇见爱与孤独，不得不去面对它。与其被弄得伤痕累累，不如坦然面对。
一，接受过去的痛苦
女人结婚是为了找一个可以遮风挡雨的男人，可到最后所有的风雨都是男人带来的:这句话戳痛了无数女人的内心。一个朋友当初选择远嫁给老公时，对方一无所有，父母很早已过世，以为这样的男人会很上进，很快就在一起了。生了孩子才发现，老公不但不上进，还结过婚有两孩子，欠债。她也选择原凉了，她努力拼搏了几年日子算好起来了，前妻看们好起来了，三两天让孩子来闹，要钱，喝农药装病进医院，吸白粉，各种手段。哪段日子她几乎会在夜深人静时一个人偷偷的哭，白天连门都不敢开，直到那孩子杀了人进了监狱，才稍微平静了一些。后来老公又车祸，赌博，暴力孩子，她几乎几次想自杀。最终离婚，自己带着孩子生活。当我们无路可逃，不要让痛苦一点一点吞噬我们的灵魂，让生命燃烧，逐渐形成一只凤凰。
二，如何走出情伤
那种撕心裂肺的痛，曾叫人无法呼吸，但时间是最好的良药，如何从情伤中走出来？有三种。
1.放下他，云淡风轻
选择爱一个人时，我们决定了要跟对方走完一辈子，不离不弃。可生活往往捉弄人，不知不觉已形同陌路。
2.把这段感情当成一次成长的机会
亲密关系中，我们爱一个人时，为了对方，为了维持一段感情，我们会做出让步，迁就。做对方喜欢的事，慢慢才发觉失去了自己。学会努力提升自己，强大自己的内心，变得独立。
3.要有走出来的强烈意志
任何痛苦都可以化解，相信自己，所有你付出的终会有回报，错的人终会离去，对的人终会在对的时间相遇。所有的努力，只为遇见更好的人。
三，回归自己的内心
各种不良情绪:都来自不同的经历，原生家庭里孕藏着我们的命运，自卑和缺爱，贫穷，使我们一生都在寻求外在的认可，证明自己的成就。认为只要有了钱，才能证明自己的价值。活给别人看。远离自己的内心越来越远。
内心的匮乏感
当一个人不认可自己时，所有身份认同和价值感都来源于外在，他只注重外在的东西，面子，金钱，价值，爱情等等。
我们每个人都要身份认同，但向外抓，取并不好是唯一途径，内外寻找，回归自己的内心，通过提升内在，或许更好。
四，如何摆脱不良情绪的控制
1.找到自己被绑架的点:不被爱，长得不美，身材不好，不被遵重，缺乏安全感，没钱……等，相信自己这一切可以通过努力去争取的。
2.找到这种反复出现的感觉，认清它，接受它，下定决心远离它。
3.每次它出现的时候，然后立即觉察，接受它的存在。不让它干扰打乱我们的生活，更不要让它影响我们的行为。
好好爱自己；爱是一种能力。可以净化一切，爱，消除我们对时间的恐惧。当遇到爱，会发现，此生无憾，不惧死亡。
1.倾听身体的声音
在烦躁的时候，倾听自己身体的声音，关爱自己，活在当下。
2.呵护内在的情绪
爱自己并不是不与外界产生连接，而是关注自己内在的情绪，不要轻易被他人左右。生活中，总有一些人说话总想打击别人，证明自己的威信，这时候关注自己的内心，必要时学会反驳。
3.学会觉察自己不良的思维模式
我们最容易犯的错就是拿别人的错来惩罚自己，他人伤害我，我也要伤害他一次，说话也注意自己的言词，我一同事，她工作能力强，做事快，所以说话做事都底气十足。不顾虑别人的感受，学会换位思考。
没人活该受苦
没人不配享幸福
改变自己负起责任来
不向外抓取，而是回归自己的内心
每个人都值得拥有更美好的人生
