每年岁末年初，或是每月最后一天，或是每周周末，都会给自己立N多个flag，但是一年，一月，一周之后，深深地叹息：理想很丰满，现实很骨感。
为什么会有这么大的差异呢？因为改变很难。。。。。。
说到改变，分享一个小知识点，“经验”与“期待”的好处。举个例子：我们都能想到，每天早起跑步，会更有精神；坚持健康饮食，会让身体变得更好。但这些所谓的好都是想象出来的，我们可能并没有深刻地体验过这种好处。相反，我们体验过睡懒觉时被窝的温暖、打游戏时的快乐、胡吃海喝时的感官刺激，这些都是经验的好处。
也就是说，期待的好处是抽象的，而经验的好处是具体的；期待的好处发生在未来，而经验的好处发生在过去或者当下；期待的好处是被教导的，而经验的好处是能切身感受到的。
当期待的好处和经验的好处发生冲突时，虽然在头脑中我们会寻求期待的好处，但是身体却不由自主地转向了经验的好处。哪怕有时侯，期待的好处要比经验的好处大得多。
那如何调整呢？
创造新经验，用新经验代替旧经验。也就是用新行为，获得新反馈，新强化，并亲身体验它，随着不断的良性循环，让改变悄然发生。
举个自身的小例子，由于以前自己的工作非常繁忙，所以对待孩子的学习总是缺乏耐心，特别是数学，每次看到孩子做作业做错时，总是大声的责骂，渐渐地，孩子对数学越来越没有信心，越来越不喜欢数学，这种状态在初中时显现的特别明显，当我开始接触应用心理学之后，知道所采用的方式不对，开始慢慢调整，借助自己和老师的力量，用了接近一年的时间，孩子才从心里不抗拒数学。这一步，我走了一年。
之前孩子写数学作业是恐惧的，惶恐的，因为写数学作业和责骂紧紧相连，之后写数学作业和妈妈的鼓励，老师的鼓励相连，这就是正强化的作用。妈妈和老师的鼓励就是新经验，之前的责骂就是旧经验，只有不断地创造新经验，我们才能走上改变之路！
在自我发展的道路上，会经历很多的难，经受很多的苦，但是所有的一切都值得！加油，努力！
