上午起床后，做了几样食物。
先吃了两瓣红心柚子，吃完开了一包芥末味的坚果。吃完把水槽里的碗筷锅心清洗干净，再把冰箱里好几天都没吃的剩菜倒掉。
某某买菜送来下单的食材，打开一包一斤重的生油栗，冲洗干净之后入锅水煮，随后从箱子里拿出两个多熟五天的王林苹果，一大一小，洗干净之后拿起那个大的吃起来。
冰箱里山姆买的进口华夫饼还有十二块，取一块要放空气炸锅里烤一下时，发现空气炸锅里还遗留着前一晚队友没吃完的速食炸鸡柳，十指耙拿一根尝一口，咦～～没有灵魂的食物，不好吃。
清理干净空气炸锅，华夫饼入驻，200度5分钟烤着。
南阳台的阳光特别灿烂，扔地上一张坐垫，盘腿坐下，吃一小碟薄盐轻卤仔姜薄片，这小碟薄仔姜可是在太阳底下日光浴过几分钟了，放它日光浴这空儿里，慢悠悠啃完苹果。
苹果和仔姜都在阳光下吃着时，厨房里的华夫饼烤好了。吃净两样起身转去厨房，拿出华夫饼，顺便看一眼煮板栗。
华夫饼还是甜度太高，糖超标，以后不会再买这款糖含量太高的华夫饼了。油栗煮好之后，捞出来一盘，热乎乎的嗑起来，这是小时候秋天家里的味道。
我和煮好的板栗一同在阳光里，猛然懂了所谓“滋养”是何意。
滋养就是带着感情，全神贯注地做事，和事物和人之间有良性情感流动循环有良性情感反馈连接。
就像吃着工业化流水线批量生产的鸡柳，味同嚼蜡，因为这些食物只是商品，没有吸收到制作人的情感关怀，机器流水线加工产出的食物，吃进嘴里是没有温度感的，身体从这样的食物当中得不到充沛的能量濡养。
而自己下厨做的饭菜，怎样都是带有情感关怀的，至少是自我关怀，对一日三餐的热爱，必然会让食物带上有辨识度得风味。
如同“家乡的味道”“妈妈的味道”“秋风中晒干的味道”“冬霜里打过的味道”。
日常做到保持运动，好好吃饭，好好睡觉三项基本功就是自我滋养了。
照顾安排好自己的日常生活，就是自我滋养了。
