人类面临着三大压力：身体性的压力、无法得到快感产生的压力以及无法得到他人适当评价而产生的压力。
人类所能感受到的三大压力都是受到人性脑的影响 所，以说脑压力和前运动区存在紧密相连的关系 ，那么要想消除脑压力 ，就要多锻炼多巴胺和血清素。
如何学习锻炼血清素能神经 ：1.改变生活习惯，激活血清素能神经的神经冲动，以及坚持运动。
血清素能神经虽然不会马上起变化 但只要每天持续激活血清素能神经结构自身会有变化 血清素的释放量也会增多 。
血清素锻炼持续三个月 血清素能神经结构就会开始发生变化 血清素锻炼持续六个月就会出现很好的效果 。
把血清素训练当做生活的一部分 不能见好就收 这样才会有好的结果 。
血青素能神经主要有两个法宝： 阳光、韵律运动。
2.
《减压脑科学》中提到的“同感脑”和《你就是孩子最好的玩具》中反复提到的“同情”是一个意思。拥有“同感脑”，能感受到对方的痛苦悲伤无奈，那么我们就会产生为对方着想，理解对方，压抑自己的情感，谦让着对方。
