【旧知】

1、微行动：我这之前，一贯的作风就是，要么不要做，要做就做最好。曾一度还为有这样完美主义的品德而沾沾自喜，可是慢慢的我发现，在我享受这利好的过程中，我其实失去的更多。比如：没有十足的胜券，我会避开它，即使我内心是对它有较高兴致的。所以，这些年，我除了专业强势外，其他的惨不忍睹。

2、微放松：关于办公室喝水这件事情，因为我平时工作很忙，加之自己一个办公室，所以一天下来，一杯水都没补充的情况很普遍。主要原因都被作者说中了。

3、微链接：学生时代的我，这方面做得还不错，所以和同学、老师、学校领导关系都很好。可是，工作后，尤其是现在，我后知后觉的发现，呀，原来我早已离它渐行渐远了。

【新知】

1、微行动：“做任何事情，让起步的门槛越低越好，最完美的完美主义是开始行动起来后，死磕每一个细节做到最好”，作者的这句话让我醍醐灌顶，这才是真正的完美主义想法啊。

2、微放松：身体与心灵放松，才是真正的关爱自己，是事业的基石之一。

3、微链接：从负责一个项目，建立起自己的知识处理储备库，同时把甲方变成日后自己事业的资源；从一本书，链接到作者，并分享自己对书本的理解。曾经听过一个这样的话：这个世界只需要6个人，就能认识到你想认识的人。说的不就是这个吗？链接，真的是太神奇了。

【行动清单】

1、每天坚持5:00早起（特殊情况下允许自己特例且内心无愧疚感）；

2、工作时，再忙也要做到每天喝3杯温开水（早中晚各一杯）；

3、通过日常觉察，链接到自己想认识的人或对自己有帮助的人，同时与之建立起不错的关系。