小满这样养生

小满之后、天气渐渐变热，我们如何调养身心？

一、调节饮食

当以清淡为主、多素食、常吃具有清利湿热作用的食物、比如：绿叶菜，苦瓜、绿豆、菠菜、西瓜、梨等

二、养心

夏季心火旺，入夏后要重点养心，顺应天气的变化，做好自我调节，适当运动保养心脏、照顾好情绪、做好精神养生。

三、享受夏季

当逢夏而喜，要感恩炎热，感恩太阳，因为阳气在表，则浊气得泄，人会更健康。早晚沐浴阳光、 享受阳光照射。

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