大礼拜对心理健康的具体影响主要体现在以下几个方面：
1. 情绪调节方面：
• 改善脾气：大礼拜过程中的专注和身体运动能够帮助释放内心的压力和负面情绪，长期坚持可以使性格变得更加平和、稳定。例如，有些人在进行大礼拜一段时间后，发现自己不再像以前那样容易愤怒、暴躁，情绪的爆发频率明显降低，并且在情绪波动时也能更快地意识到并加以控制。
• 缓解焦虑和抑郁：在进行大礼拜时，人需要集中注意力在动作和呼吸上，这可以转移对生活中烦恼和压力的关注，让大脑得到暂时的放松。这种专注和身体的运动能够促使身体分泌内啡肽等神经递质，带来愉悦感和满足感，从而缓解焦虑和抑郁情绪。
2. 认知提升方面：
• 增强专注力和注意力：大礼拜的动作有一定的节奏和规律，需要保持专注才能完成得标准。长期进行大礼拜训练，可以锻炼人的专注力和注意力，使其在日常生活和工作中更容易集中精力，提高效率。并且在大礼拜过程中，内心的杂念逐渐减少，思维更加清晰，对于事物的理解和思考能力也会有所提升。
• 拓宽思维和认知角度：大礼拜作为一种修行方式，倡导内心的反思和感悟。在这个过程中，人们可能会对自己的行为、思想和价值观进行重新审视，从而促使思维方式的转变。这种转变能够让人以更加开放、多元的视角去看待问题，不再局限于固有的认知模式，处理问题的思路也会更加灵活。
3. 自我意识方面：
• 提升自信心和自我认同感：随着大礼拜的坚持，身体的健康状况得到改善，体态更加挺拔，精神状态也更加饱满。这些身体上的积极变化会增强人的自信心，让人对自己的能力和价值有更高的认可。同时，在完成大礼拜的过程中，克服身体的疲劳和困难，也会给人带来一种成就感，进一步提升自我认同感。
• 促进自我反思和内心成长：大礼拜的安静氛围和专注状态为自我反思提供了良好的机会。人们可以在这个过程中回顾自己的行为、思想和情感，反思自己的优点和不足，从而更好地了解自己，实现内心的成长和进步。
4. 心理韧性方面：
• 增强心理承受能力：大礼拜过程中需要一定的体力和毅力，尤其是在刚开始练习时，身体可能会感到疲劳和不适。但是通过坚持，人们能够逐渐克服这些困难，这有助于增强心理承受能力，让人在面对生活中的挫折和困难时更加坚强和勇敢。
• 培养耐心和毅力：完成大量的大礼拜动作需要耐心和毅力，长期坚持下来，这些品质会得到强化。耐心和毅力的提升不仅有助于在大礼拜中取得更好的效果，也会对生活的其他方面产生积极影响，让人能够更加从容地应对各种挑战。
